Плодовите компоти са нискокалоричен, вкусен и лек десерт. Те обикновено са високо ценени от хора от всички възрасти. Съществува обаче съмнение, че те не осигуряват същите ползи за организма като пресните плодове. Последните съдържат много фибри, витамини и фруктоза, които са хранителни вещества, които помагат в борбата срещу свободните радикали и стареенето на клетките, предотвратяват различни заболявания и улесняват чревния транзит. Поради тези причини се препоръчва да се консумират поне 3 единици от тях на ден. Що се отнася до компотите, те също съдържат тези хранителни вещества, но в по-малки пропорции. Това е така, защото част от витамините и фибрите се унищожават при готвене. Също така промишлените компоти обикновено съдържат големи количества захар, за да увеличат вкуса си, което може да доведе до наднормено тегло. Затова се препоръчва да ги правите у дома, което позволява да се запазят техните добродетели за тялото и да се насладите на естествения им вкус. Чувствайте се свободни да бъдете креативни и използвайте различни плодове, за да добавите разнообразие към този десерт.

здравословен

ЛЕКА ДОМАШНА И ПРОСТА РЕЦЕПТА

възползвайте се от неговите добродетели

Обелете 2 килограма ябълки и ги обелете. Нарежете ги на ситно и ги поставете в голяма тенджера. Добавете 2 чаши вода и варете на тих огън половин час. Не забравяйте да бъркате от време на време, за да предотвратите залепването на препарата. След това поръсете с щипка канела, за да увеличите вкуса на вашия компот. Препоръчително е да се консумира топло. Имайте предвид, че за да ограничите киселия вкус, трябва да изберете червени ябълки. Можете да направите същата рецепта и с други плодове.