Контакт и силови спортове
(Карате, бокс, джудо, кик бокс, муай тай ...)
Програма «Спортист»
Цели на спортното хранене
- Подобрете работата си.
- Постигнете идеалното си тегло и процент на мазнини по време на тренировъчни периоди, без да нарушавате силата си.
- Доброто хранително планиране може да ви помогне да предотвратите наранявания.
- Оптимизирайте възстановяването си между тренировъчните сесии.
- Съветваме ви със спортни добавки, ако е необходимо.
Процедура
Програма за хранене според вашето обучение
- Ние контролираме състава на тялото ви (тегло, процент на мазнини, мускулна маса ...) и адаптираме диетата към целите за подобряване.
- Ние оптимизираме представянето, като планираме менюто всяка седмица, адаптирано към тренировъчните сесии, почивките, усещанията и времето на сезона.
- Ние анализираме възможния храносмилателен дискомфорт, чревни проблеми, спазми, наранявания ... докато не успеем да ги подобрим или предотвратим чрез диета.
- Планираме спортни добавки, когато тренировките изискват използването им.
- Винаги се адаптираме към вкусове, графици, работа, социални ангажименти ...
- Ще вземем предвид периодите на почивка, отпуските и възможните наранявания.
Програма «Състезание»
Цели на спортното хранене
- Подобрете работата си.
- Достигнете идеалното си тегло и процент на мазнини за състезания, без да компрометирате силата си и тренировките преди претегляне.
- Доброто хранително планиране може да ви помогне да предотвратите наранявания.
- Оптимизирайте възстановяването си след тренировки и състезания.
- Съветваме ви със спортни добавки, ако е необходимо.
Процедура
Програма за хранене според вашето обучение
- Ние контролираме състава на тялото ви (тегло, процент на мазнини, мускулна маса ...) и адаптираме диетата към целите за подобряване.
- Ние оптимизираме представянето, като планираме менюто всяка седмица, адаптирано към тренировъчните сесии, почивките, усещанията и времето на сезона.
- Ние анализираме възможния храносмилателен дискомфорт, чревни проблеми, спазми, наранявания ... докато не успеем да ги подобрим или предотвратим чрез диета.
- Планираме спортни добавки, когато тренировките изискват използването им.
- Винаги се адаптираме към вкусове, графици, работа, социални ангажименти ...
- Планираме по изчерпателен начин деня на състезанието: графици, хранене извън дома, възможност за хранене по време на спортни събития ...
- Ще вземем предвид периодите на почивка, отпуските и възможните наранявания.
В Nutrium ще се погрижим за следните стъпки:
- Седмична консултация с вас лично или по телефона или по имейл и постоянен контакт, за да отговорите на въпроси или да направите необходимите промени.
- Изготвяне на седмично меню адаптирани към обучението.
- Изготвяне на седмичното меню в периоди на почивка, ваканции, наранявания ...
- Насоки за хранене здраве и информация, за да се научите да управлявате собствената си диета.
- Инструменти да можете да следвате менюто по прост начин (плановици, еквиваленти, рецепти ...).
- Препоръки на добавка ако е необходимо.
В Nutrium ще се погрижим за следните стъпки:
- Седмична консултация с вас лично или по телефона или по имейл и постоянен контакт, за да отговорите на въпроси или да направите необходимите промени.
- Изготвяне на седмично меню адаптирани към обучението.
- Планиране на преди и след хранене към спортни събития.
- Диетично планиране на деня на теста; хранене и добавки.
- Изготвяне на седмичното меню в периоди на почивка, ваканции, наранявания ...
- Насоки за хранене здраве и информация, за да се научите да управлявате собствената си диета.
- Инструменти да можете да следвате менюто по прост начин (плановици, еквиваленти, рецепти ...).
- Препоръки на добавка ако е необходимо.