Намаляване на разликата между науката и практиката

Темари

Загубата на телесни мазнини е една от основните цели сред хората, които се хранят, но за съжаление много малко хора могат да постигнат дългосрочен успех, тъй като диетата е изключително ограничителна или просто не спазва.

силова

Ето защо подхождаме към гъвкавата диета като подход, който поддържа спазването на хранителната програма в дългосрочен план, позволявайки консумацията на любимите ни храни по структуриран или спорадичен начин. Не става въпрос за рязко ограничаване на храните, а по-скоро за тяхното обучение, че всичко може да бъде включено в диетата, стига да се спазват определени правила, които поддържат оптимално здраве, работоспособност и телесен състав.

Силовите упражнения са тренировъчен метод с редица предимства, с които можем да подобрим телесния си състав и здраве, но не става въпрос за поставяне на серии и повторения, които да причиняват болка, а за адекватно програмиране на силата на звука и интензивността, за да се получат адаптациите, търсени с обучение.

В обучителните модули ще бъдат обхванати основните и практически аспекти на силовите тренировки, от механизмите, които причиняват хипертрофия до програмирането на променливи в тренировката.

Този семинар беше организиран от L.A.F. Алберто Севиля Чавес и L.N. Romario Martínez Chigo, в Мексико Сити на 7 и 8 октомври 2017 г., и Fitness Academy ви го представя в своя виртуален формат.

Ромарио Мартинес CISSN

Изпълнителен директор Фитнес академия и моята гъвкава диета