за Изготвяне
в Съобщения за пресата

Диастаза, големият враг на плоския корем

коремът
Мадрид, март 2015 г. - Доброто време започва и мислим за плажове и басейни, но когато си спомним бикини, поглеждаме червата си и се съмняваме дали можем да го покажем, тъй като след доставката не успяхме да възстановим дълго- изчакван плосък корем. Със здравословна диета и упражнения сме възстановили теглото си, но не сме в състояние да сложим край на „корема“. Тази „крива на щастието“ се нарича диастаза и решението е упражнение с физиотерапевт за да ви помогне да прикрепите отново ректуса на корема, който се е отделил по време на бременност.

Няма значение вашата възраст или дали имате заседнал живот или сте спортист, диастазата засяга всички бременни жени. „Ректусът на корема придава стабилност на гръбначния стълб по време на бременност, но в този момент те са и най-засегнати поради растежа на бебето, докато притискат и упражняват сила върху linea alba, което го кара да се счупи. След раждането няколко прости упражнения могат да поправят причинените щети. В зависимост от човека, това възстановяване ще бъде по-бързо или по-бавно, но по-голямата част го постига за 6 седмици ”, обяснява Рафаел Викето, основател на StopDiastasis.com.

Раждането е голямо физическо усилие за жената, подготовката на мускулите, които ще действат в този момент, е от съществено значение. Много бременни жени спират да правят физически упражнения поради невежество и губят мускулен контрол, което води до по-големи усилия при раждането и по-бавно възстановяване в следродилния период. Всички майки обаче могат да си възвърнат плоския корем с подходящо упражнение.

The увеличен обем на корема това е просто симптом на това мускулно разделяне. Засегнатите жени също страдат дискомфорт в гърба и лумбалната област, слабост на тазовото дъно, изтичане на урина, тежки храносмилания Y. газове. Симптоми което ще изчезне с корекцията на това нараняване.

„В много случаи има жени, които страдат от диастаза в продължение на години, дори са имали няколко бременности, че всичко, което са направили, е да я влошат. Те също могат да си възвърнат плоския корем и да коригират диастазата, за да спрат да страдат от последствията “, казва Вицето.

Най-лесният начин да разберете дали страдаме от диастаза е със следния тест: Легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода, поставете ръката си равна върху пъпа и леко повдигнете главата си. Ако има място и пръстите потъват, това означава, че имаме пробив в linea alba и следователно диастаза.

В това видео това лесно се проверява: www. http://stopdiastasis.com/que-es-la-diastasis

Ако случаят е такъв, най-добре е да отидете на професионален физиотерапевт с опит в тази област, който ще ни информира какво да не правим и как да подобрим. Е, много от най-популярните навици за получаване на плосък корем го влошават, например класическите кореми.