Традиционната рецепта за сандвич с краставици се прави с крема сирене и майонеза. Искам да направя вариант, за да постигна по-малко калоричен и по-лек резултат, като ги заместя със сирене labneh или кисело мляко.
Белият хляб по традиционната рецепта също може да бъде заменен с пълнозърнест хляб, получавайки страхотен резултат.
Краставицата е съставка, която обикновено консумираме в салата и тъй като има силно изразен вкус, ние се уморяваме веднага, така че колкото по-разнообразна е нашата книга с рецепти, толкова по-лесно ще я консумираме по-често.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
1/2 краставица
1/4 чаена лъжичка сол
2 пълнозърнести хляба
2 кисело мляко labneh
1 чаена лъжичка див лук
1 чаена лъжичка копър
1 щипка черен пипер
КРАСТВА
Много нискокалорични
Високо съдържание на вода
Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките
От съществено значение за предаването на нервни импулси
Трябва да го консумираме умерено
ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ
Помага за регулиране на кръвната захар
По-пълнеж от бял хляб
Източник на влакна
ЛАБНЕ
Добър за чревната флора
Съдържа калций магнезий и фосфор
Добре за здравето на костите
ЧИВ
Богат на витамини А и К
Добър източник на минерали като калий и цинк
Богат на антиоксиданти
КОПЪР
Те съдържат омега 3 мастни киселини
Стимулира функцията на черния дроб
ЧЕРЕН ПИПЕР
Стимулира отделянето на храносмилателни ензими
Помага в борбата с бензина
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.