Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

солен

Някои много, много прости крепове Dukan, подходящи от фазата Attack и това може да се пълни както със сладко, така и със солено. В този случай те имат пълнеж от сирене, пуешки гърди и прясна наденица от пуешко и пилешко месо (лонганизи), но той признава всичко, за което можете да се сетите.

Крепчета Dukan със солен пълнеж (Attack)

Порции 3 пълнени крепчета = 1 порция НЕТ хидратна дажба 19.

Съставки

  • 3 супени лъжици обезмаслено мляко на прах (20 грама)
  • 2 белтъка + 1 цяло яйце (или 4 белтъка)
  • малка щипка сол

За пълнежа

  • Намажете сирене 0%, две супени лъжици на палачинка
  • Пуешки гърди, две филийки на креп
  • 4 пресни колбаси от пилешко и пуешко месо
  • По желание: подправки

Ние правим крепчетата

  1. Слагаме млякото в съд, добавяме малко бяло (само малко в началото) и разбъркваме, докато получим крем без бучки. Добавете останалите белтъци и цялото яйце. Ако контролирате холестерола си, използвайте само ясно, креповете излизат също толкова добри. Накрая добавяме щипка сол, а ако искаме и нотка подправки.
  2. Поставяме незалепващ тиган на огъня: първо трябва да му дадем много топлина. За да излязат крепчетата, тиганът трябва да е много горещ. По-добре е да започнете с тигана много горещ и след това да намалите огъня.
  3. Добавете капка или две масло и с помощта на малко кухненска хартия го разстиламе по цялото дъно на тигана, премахвайки излишното. Слагаме една трета от тестото на крепчетата в тигана. Преместваме тавата, за да разпределим тестото по дъното.
  4. Ние следим цвета, взет от краищата на крепа. Щом видим, че отнема малко цвят, Ние се държим за по-дебелата част от ръба и се обръщаме -ако го държим за най-тънката част, ще се счупи-.
  5. Един път ние ги обръщаме, те ще бъдат готови за нула време. Изваждаме в чиния и правим следното, като повтаряме целия процес: капка масло, намазваме с кухненска хартия, слагаме една трета от тестото и т.н.

Пресни пилешки колбаси в Меркадона http://wp.me/p2TVu0-AV

Готвим колбасите и пълним крепчетата

В същия горещ тиган, на скара, на скара. Уверете се, че са добре направени вътре. Добър трик е да покриете тигана с капака на тенджера, когато са готови, изключете котлона и оставете няколко минути, за да приключат с готвенето с топлината на тигана.

  1. Покриваме всеки креп с добро количество намазано сирене. Можем да добавим нотка подправки. Поставяме няколко филийки пуешки гърди и върху тях колбасите. Можем да направим едно или две разрези във всяка наденица, за да избегнем извиване.
  2. Завиваме крепа, като внимателно натискаме с ръце, така че сиренето да ни помогне да „залепим” слоевете. Можем да сервираме крепчетата топли, студени или да ги поставим за няколко секунди под фурната или микровълновата скара, за да се разтопи сиренето. Ммммм, вкусно.

Опитайте се да оставите малко за закуска

Тези пълнени крепчета могат да се сервират като закуска за фазата Attack, правейки рецептата такава, каквато е или само със студени разфасовки от сирене и пуйка. Когато ги приготвя Винаги правя още малко, за да остана на закуска на следващия ден. Не ви се яде солена закуска? Можете да сложите сладък пълнеж със сладко от сирене и дукан, със сладко от горски плодове или със сос от Walden Farms.

Подходящ за НОВАТА лесна диета на Дюкан от понеделник http://bit.ly/NUEVAdukanfacil

Готвене с моя (бивш) среден клас

Моят не е блог от онези, в които авторът/авторът ви разказва живота и чудесата си преди всяка рецепта. Обичам хората, които го правят, за протокол, но това просто не е моят стил. Тъй като започнах видеозаписване на рецепти, много преди блоговете, реших, че искам да се фокусирам върху рецептите, а не върху себе си. Така Обикновено не разказвам лични анекдоти, но този път ще направя изключение.

Тази рецепта е измислена от (моя вече бивш партньор) Дейвид и аз, когато за първи път готвихме заедно. Познавахме се лично от няколко дни и вече бяхме в кухнята. Идеята беше негова, щяхме да готвим колбасите и той ме попита „Ами ако ги увием в нещо? Палачинка без брашно или нещо такова? " Направих колбасите, докато Дейвид се грижеше за крепчетата. Имахме нужда от нещо друго, така че рулата да залепнат и когато отворихме хладилника, най-близкото до нас беше намазано сирене и нарязани пуйки от пуйка. Е, вземете го вътре. Качих снимка във Facebook и нашите приятели проведоха конкурс, за да ги назовем. Какъв смях имахме този ден! (За да кажат по-късно, че тази диета ви депресира и променя настроението ви)

Искате ли да видите още рецепти за пиле Dukan? Натисни тук

  • Американски палачинки, без трици или мляко на прах (фаза атака)
  • Пай с пиле и пуйка от Виолета Диетадукан
  • Предястия Dukan: Ксония Крекери