Затвореността и стресът, които изпитваме в наши дни, могат да накарат хората, които спазват диета, да се откажат от него. Какво можем да направим, за да избегнем възстановяването на теглото, което сме загубили и това ограничаване има минимално въздействие върху нашата диета?

От Даяна Лоренс

диетични

7 април 2020 г., 22:43

Ограничението има променихме нашите съчетания. За тези хора, които са започнали диета преди коронавирусната криза да дойде в живота ни, тази нова ситуация може да направи преосмислете дали да продължите да се опитвате да отслабнете.

Много часа у дома, малко физическа дейност, по-сложни покупки в супермаркета, килери може би по-малко балансиран обичайно.

  • Как да гарантираме, че всичко това в крайна сметка не ни прави излезте от карантината с няколко излишни килограма?

Как задържането засяга диетата?

изток това не е подходящ момент за започване на диета загуба на тегло, защото провокира тревожност поради страха от COVID-19, добавен към ограничението, което води до това, че не можем да извършваме физическа активност, прави условията не са благоприятни за отслабване.

Диетата Sabre Vivir за отслабване и натрупване на сила

"Най-лесното е, че обстоятелствата ви завладяват поради безпокойство, поради промяна на режима, защото може би нямате достъп до храните, които са били част от обичайната ви диета", казва Дра Мириам Руиз, интернист и диетолог-диетолог.

И все пак какво се случва ако вече бяхме на диета преди всичко това да започне?, Трябва ли да разваляме всичко, което бяхме постигнали?

  • Представянето на диета в тази ситуация може да ни причини разочарование, тъй като сега нямаме много неща в обсега си, които да ни доставят удовлетворение и дори може да ни доведе склонност към преяждане.
  • Какво още, диетата е важна за отслабване, но има и други фактори като активност и физически упражнения, които също са основни и които в тази ситуация са по-трудни за изпълнение.

Следователно, Д-р Руис смята, че най-подходящото е да се обмисли поддържаща диета. „Това, което трябва да опитаме сега с храната, е смекчете заседналия начин на живот, който сме включили в живота си- казва лекарят.