кросфитеро

Ясно е, че един от стълбовете на Crossfit е вдигането на тежести, без него CrossFit не би бил това, което е, олимпийските движения и техните варианти са важна част от планирането на WOD'S, така че фитнес спортът дължи много на великите вдигане на тежести спорт.

Вярно е също, че вдигането на тежести, което беше в ниски часове, се радва на ревитализация благодарение на Crossfitters, тъй като с практиката си те правят този спорт модерен в света на фитнеса. Дори елитни спортисти или аматьори от други модалности виждат (някои вече са го използвали) в олимпийските движения и техните варианти чудесен инструмент за обучение за подобряване на физическото състояние по съответните им специалности. От друга страна, все повече и повече Crossfitters като мен, тези, които се присъединяват към клубовете по вдигане на тежести, за да подобрят техниката си, или дори много кутии създават свой собствен клуб или си сътрудничат с такъв, има и случаи на елитни Crossfitters, които са участвали в игри, които са преминали към вдигане на тежести, какъвто е случаят с Аджа Барто.

Факт е, че миналия уикенд имах великолепната възможност да участвам в официално първенство по вдигане на тежести, така че ще се възползвам от великолепния си опит, който също със сигурност се споделя от много от вас, тъй като аз не съм нито първият кросфитеро нито последният, участвал в тези събития, далеч от това.

Тази възможност, повече от собствените си достойнства (моите марки са съвсем нормални), ми дойде случайно: Оказва се, че през изминалия уикенд се проведе регионално клубно първенство по вдигане на тежести, където клубът, в който обикновено тренирам, участва и поради жертвите по различни причини на "стартерите" (контузии, изпити, пътувания, работа) отборът беше в бокса, така че треньорът (тук те се наричат ​​треньори, а не треньори) ми каза, че трябва да се състезавам. Ситуацията може да бъде сравнена, спестявайки дистанциите, когато футболен отбор от първа дивизия е принуден да изтегли играчи от резервния отбор, за да попълни състава.

Въпреки че първоначално си мислех, че го казва на шега, виждайки, че е сериозен, с удоволствие приех предизвикателството, за да мога да се насладя на ново преживяване, въпреки че ситуацията малко ме сплаши, тъй като все още имам много неща за подобряване.

Преди да ви разкажа чувствата си от онзи ден, за тези от вас, които не знаят правилата, ще ги обясня по много обобщен начин. Всеки вдигач има три опита за всяка модалност (Snatch и два пъти). Започвате с искане на тегло и при следващите опити не можете да го свалите, независимо дали е валидно или не, то може да бъде същото или по-високо, но никога по-ниско. Ако, когато загрявате, изглеждате добре, можете да коригирате и да поискате по-голямо тегло от първоначално предложеното.

Когато правите опита, техниката не трябва да бъде безупречна, но това, което не можете да направите, е да завършите повдигането въз основа на чиста и твърда сила с ръцете, а краката трябва да завършат повече или по-малко паралелно. Когато главният съдия извика „земя“, той има предвид, че позицията е правилна, тогава този съдия и останалите две теглят някои карти, за да я обявят за определено валидна или не. Началният ред се маркира с тежестта, която всеки състезател е поискал да вдигне от най-ниската към най-високата, като има равенство в случай на равенство.

И настъпи великият ден. Отидох до мястото, където се провеждаше състезанието, и докато чаках времето за претегляне, се чудех какво, по дяволите, правя там, съжалявайки на моменти за тревогата, тъй като едно е да тренирам с колеги, а друго да се състезава с всичко, което води до това. Бях един от първите и когато останалите състезатели започнаха да идват, когато видях някои познати лица, видях, че не съм единственият Кросфитър там, което ме накара да се почувствам малко успокоен.

Ритуалът на тези състезания, за разлика от състезанията по кросфит, започва, както казах и преди, с претеглянето, нещо, което обикновено много притеснява щангистите. В този случай, тъй като това е състезание за клубове, а не влизане в една или друга категория, тежестта маркира коефициент, който ще умножи общата ви оценка, което ще доведе до точки, които ще се добавят към тези на останалата част от отбора. След това се обличате, тъй като колкото по-малко дрехи носите по време на претеглянето, толкова по-добре и обикновено продължавате да хидратирате и ядете нещо, тъй като през последните часове сте се притеснявали да не пиете и да не ядете прекалено много, за да дадете най-малкото тегло възможно.

И сега отиваш в стаята за загряване, докато чакам реда си, наблюдавам движението на момичетата, които са първите, които вдигат в този случай, нерви, идване и излизане, плач ..., ето ви в ръцете на треньора, който ще каже кога да започне загряването, усещането, което изпитвате, е малко странно, все едно когато чакате лекаря и имате време, но всъщност не знаете кога ще влезте, тъй като може да е късно, но за това е треньорът и успях да проверя, че опитът е степен, защото знаех точно кога да започна да загрявам. От гледна точка на начинаещите всичко ми се стори хаос, тъй като бяхме вдигачи с различни тежести, плюс факта, че някои вдигачи искат повече тегло, отколкото първоначално са поискали, допълнително усложнява въпроса, но треньорът ви казва точно кога да започнете. да загреете и с какви тежести, да стигнете до точката в точния момент.

Когато получите заповедта да се загреете, това ви дава първия прилив на адреналин и вие попадате в него в нервна катастрофа, докато трафикът на състезателите е постоянен, обажданията през системата за публично обръщение, радостите, разочарованията . ., най-ветерани колеги те се опитват да ви развеселят и малко по малко се успокоявате.

Чувате името си през високоговорителя и моментът идва, няма връщане назад, получавате нов прилив на адреналин, излизате на сцената, получавате последните инструкции от треньора и отивате в бара, който ви чака неподвижен, студено, предизвикателно. Тишината плаши, хващате я с решителност и гледате напред, сякаш в стаята няма никой, поне това свършва скоро, мислите, първият опит беше ясен, че не трябва да се проваля, тегло малко по-ниско от моето RM, но на достъпна цена, за да осигурите минимум, няколко килограма, които сте вдигнали десетки пъти, тишината се нарушава, когато получите бара, хората ви развеселят, ставате и въздъхвате с облекчение, когато съдията казва земя. Техниката е била лоша, много лоша, но вие постигате първата цел, която ви дава увереност за следващата.

Сега, след няколко дни, мога да кажа, че това беше обогатяващо преживяване, което препоръчвам да предадете на всички Crossfiters, които вече имат определено ниво на яснота и искат лично да повторят, да, надявам се да имам по-добри марки, тъй като в моя случай, поради различни фактори, включително възрастта ми, няма да изляза да спечеля, а да надмина себе си. Много ми хареса средата, която изживях и най-доброто третото изпитание, повдигането на стъклото върху неподвижна щанга.