Повечето хора предполагат, че всички плодове са еднакво здравословни някои имат по-високо съдържание на фибри и пектин, които спомагат за ускоряване на метаболизма по естествен път, докато има и плодове с по-малко захар от други. И ако знаете как да разграничите това, ще забележите, че някои допълват вашата диета по-добре от други. Внимателно към бележката.ДА ОТСЛАБНЕ!
Включете тези плодове във вашата диета.
Круши
Крушите са вкусни и с високо съдържание на фибри, което надвишава това на другите плодове . Тъй като имат много фибри, те ви помагат да останете по-дълго време сити, което на практика ще ви накара да ядете по-малко.
Освен това, поради съдържанието на калий, крушите помагат за понижаване на лошия холестерол и поддържат здраво сърце.
Обърнете внимание: Познайте трите най-хранителни храни
Ябълки
Ябълките са вкусни и здравословни. С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, те са идеален плод за консумация всеки ден, този плод също съдържа витамини и минерали и може да ви помогне да отслабнете.
Интересувате се: Тези храни имат повече мазнини, отколкото пръчка масло
Банани
Бананите са друго идеален и много здравословен плод за включване в ежедневната диета. Поради високото си съдържание на фибри и калий, те са плод, който помага при отслабване, въпреки че трябва да го ядем умерено, тъй като има захар.
Но освен това бананите са единствените плодове, съдържащи витамин В6, Помага за укрепване на имунната система и намалява риска от сърдечни заболявания. Много полезен плод за организма като цяло.
Не забравяйте, че е важно да посетите диетолог, преди да започнете нова диета.
Обърнете внимание: Отстранете стреса с тези храни