Домът ви може да бъде съюзник на вашето здраве. Най-добрата стратегия за детоксикация на организма е да се живее в среда без токсични вещества. Директорът на списание Body Mente, Elisabet Silvestre, ви дава ключовете за по-здравословен дом

Актуализирано на 25 май 2019 г.

xicos

1. Проветрете, оставете въздуха да тече

Вдишването на по-здравословен въздух у дома има проста рецепта: проветрявайте ежедневно. Двадесет минути са достатъчни. В спалните излъчвайте първото нещо сутрин. В останалите стаи, през зимата около обяд, когато слънцето се затопля най-много. А през лятото, по залез слънце, така се охлажда атмосферата.

2. По-зелена

Най-добрият съюзник за пречистване на въздуха са стайните растения, някои от които могат да филтрират до 90% от въглеродния окис, присъстващ у дома. Всеки вид е специализиран в абсорбирането на специфични летливи вещества; и всички оксидират околната среда и регулират околната влажност.

3. Материали, които дишат в стените и мебелите

В тапицерия, мебели, подове. използвайте материали, които действат като кожа: които защитават повърхностите, без да затварят порите, които са приятни на допир, естествени и много здрави.

4. Безтоксични бои

Естествено Потърсете бои с компоненти от растителен и минерален произход, биоразградими вещества и уважаващи здравето. Colorea, Keim, BioRox или Livos са специализирани марки.

5. Много естествени домашни дрехи, които да се грижат за вашата кожа

По отношение на здравето най-голямо влияние имат дрехите, които са в най-голям контакт с кожата, като чаршафи, кърпи или пижами. Етикетът Öko-tex стандарт 100 гарантира липсата на вредни вещества в текстилните продукти през целия им процес на трансформация, докато те достигнат до крайния потребител. Измиването е друг източник на включване на вредни вещества. Изберете естествени препарати, като кокосов сапун, и избягвайте ароматизиращите омекотители.

6. Храна км 0

Има три ключа: местни продукти (които не трябва да изминават хиляди километри), сезонни продукти и биологични продукти. Ако е възможно, дайте им приоритет.

7. Подобрители на вкуса

Избягвайте силно преработените храни: те включват консерванти, подсладители, подобрители на вкуса. Избирайте натурални храни, те имат по-регенериращ ефект.

8. Бавно готвене

Готвенето при високи температури (например пържено и барбекю) води до по-голяма загуба на хранителни вещества и генерира токсични вещества. Гответе на слаб огън и с времето!

9. Седмично почистване

Почистващите продукти, които използваме, преминават във въздуха и когато дишаме, влизат в тялото ни. Въпреки че са в ниски дози, в крайна сметка причиняват дразнене на очите, кожата, алергии или астма. Проучване от университета в Берген в Норвегия показва, че почистването веднъж седмично с почистващи продукти може да бъде толкова вредно за белите дробове, колкото пушенето на 20 цигари!, Особено при жените.

10. Естествени почистващи препарати

Във вашата килера имате продукти като лимон или оцет, които ще ви помогнат да поддържате дома чист и без да включвате токсини.

11. Пречистваща вана без хлор

Ежедневният душ е източник на излагане на хлор във водата, който причинява сухота и дразнене на кожата, а неговите пари са вредни за хората с астма. За да избегнете това излагане, можете да инсталирате литър активен въглен, който почиства остатъците от хлор. Те са много лесни за поставяне.

12. Пречистваща баня без плесен

Избягвайте кондензация и висока влажност, тъй като те са източник на образуване и разпространение на плесени. Ако добре проветрите банята, ще предотвратите нейното образуване. Имайте предвид, че когато го помиришете, вече дишате спорите му. За да го премахнете от плочките, нанесете оцет и след това водороден прекис, не ги смесвайте.

13. Технология в самолетен режим

Разглеждането на компютрите или телефона преди лягане не помага за заспиване или наистина спокоен сън. Можете да изтеглите екранен филтър на вашия таблет, мобилен телефон или компютър, за да избегнете излагането на синкавата светлина на екраните, особено след залез слънце. И не забравяйте да намалите нивото на интензивност на яркостта на екраните.

14. Изключете Wi-Fi през нощта

Тъй като докато спите, не го използвате и по този начин избягвате излагането му. Домът ви трябва да бъде възможно най-чист от радиация. Спането с телефона в самолетен режим ви помага да го постигнете.

15. Емоциите се броят

Каква полза от лъскавата къща, но където не се чувствате комфортно? Най-добрата рецепта, за да го направите добър детокс за ума си, е да го направите място за срещи, където можете да живеете и да споделяте позитивен опит. Направете го ваш, отражение на вас и кого обичате. За здравословен дом, който предлага благополучие, вашите емоции са много важни.

Повече здраве

Качеството на въздуха е от решаващо значение за поддържането на оптимално здраве. Алергии, астма, главоболие, умора, проблеми със съня. те могат да бъдат свързани с наличието на летливи вещества в домашната среда. Те са в мебели, тапицерия, бои, лепила, хигиенни и почистващи продукти, освежители за въздух. и само чрез проветряване е възможно да се сведе до минимум присъствието му. Въпреки че са в ниски дози, коктейлът от всички тези вещества може да има отрицателни последици, особено за здравето на деца и хора с всякакви заболявания.

Формулата: две растения са достатъчни за детоксикация на 10 м 2 стая

Почистващи растения

Спатифилум

Спатифилът абсорбира амоняк от детергенти и козметика и трихлоретилен от химическо чистене.

Ленти

Лентите елиминират въглеродния окис, така че са полезни в помещения с открити камини и горивни печки.

Потос

Poto е супер почистващ препарат, в банята премахва козметичните вещества.

Драцени

Драцените са идеални за ново обзаведени и ново боядисани пространства.

Холна палма

Салонната палема ви помага да дишате по-добре, защото почиства почти всички токсини.

Бръшлян

Бръшлянът премахва веществата, присъстващи в пластмасите, смолите и синтетичните сутиени.

Почистване: използвайте лимон, оцет, бикарбонат. Избягвайте хлорирани продукти като белина

Повече за естествената боя

Няма токсичен

Тези бои не съдържат вредни летливи органични вещества, формалдехид или тежки метали. Някои имат означението „Ниско съдържание на формалдехид или ЛОС“.

Антистатичен

Тъй като не са синтетични, те избягват генерирането на статично електричество и намаляват наличието на прах.