протеин

На пазара на протеинов прах не винаги има прозрачност, когато става въпрос за посочване на използваните съставки. Стойности като съдържание на протеин на 100 грама често се украсяват. Примесите в евтините продукти са от порядъка на деня поради използването на нискокачествени суровини и производствени линии в Източна Европа или Китай.

Висококачественият протеинов прах се обработва по-добре от тялото, по-бързо ви достига до целта и е полезен за тялото ви. Показваме ви как да разпознаете добър протеинов прах и как да различите първокласния протеинов прах от евтиния нокаут. В сравнението с протеиновия шейк ще видите кой протеинов прах е подходящ за вашата физическа цел.

Предимства на протеиновия прах

Закупуването на протеинов прах е подходящо за всеки, който иска да помогне за постигането на своите спортни цели (напр. Увеличаване на мускулната маса, отслабване), като следва спортното хранене. Честата спортна дейност изисква големи усилия от мускулите.

За насърчаване на растежа и регенерацията на мускулната маса е необходим достатъчен прием на протеини. Тази допълнителна нужда трябва да бъде задоволена до голяма степен чрез естествени храни, богати на протеини. Въпреки това, протеинът на прах е подходящ за бързо доставят до мускулите незаменими аминокиселини, веднага след тренировка. В случай на диети за намаляване на теглото, протеиновият прах може да помогне за подобряване на усещането за ситост или да бъде алтернатива на сладка закуска. Това ще помогне за постигане на калориен дефицит.

Протеинът на прах е подходящ за обогатяване на хранене с протеинов компонент и по този начин, увеличаване на биологичната стойност. Протеин на прах може да се добавя, например, към мюсли сутрин. Освен това с протеиновия прах можете да приготвите вкусни шейкове със свежи съставки като плодове или банани.

Unser бакшиш

Eiweiß ist der Muskeltreibstoff Nummer 1 . Wenn du hart trainierst, ist dein Eiweißbedarf erhöht. Neben Eiweißpulvern und einer ausgewogenen Ernährungsweise kannst du deinen Mehrbedarf auch über hochwertige Proteinprodukte aus dem Bereich der Sporternährung decken. Egal ob knuspriges Протеин Müsli für den Kick-Start am Morgen oder ein leckerer Snack zwischendurch - wir haben für jeden Geschmack genau das Richtige. Überzeug dich selbst.

По този начин разпознавате висококачествения протеин на прах

Когато купувате правилния протеинов прах, е важно да вземете предвид някои важни точки за качество и критерии. Изясняваме каква е разликата между добри и лоши протеини на прах и кой протеин на прах е подходящ за увеличаване на мускулната маса или намаляване на телесните мазнини. За да улесним решението за покупка, ние ви даваме 3-те най-важни критерия, за да направите покупката на протеинови прахове.

Кратък списък на съставките:

Колкото по-кратък е списъкът на използваните съставки, толкова по-малко ще бъде обработен протеиновият прах. Химичните консерванти или оцветители не трябва да фигурират в списъка на съставките, както и подсладители като аспартам или цикламат.

Високо съдържание на протеин:

Колкото по-високо е съдържанието на протеин, толкова по-вероятно е да се използва висококачествен протеинов концентрат на прах или изолат. Като насока можем да установим минимално съдържание на протеин от 75 грама на 100 грама прах.

Произведено в Германия:

Производственият и производствен процес в Германия се подчинява на най-строгите насоки съгласно DIN ISO стандартите и концепцията HACCP. Те установяват, наред с други, санитарни мерки по отношение на производствените съоръжения.

Критерии за качество при закупуване на протеинов прах

Висококачествен протеин на прах:

  • В зависимост от протеина, минимум 75 g протеин в 100 g протеин на прах
  • Висококачествени суровини, произведени в Германия
  • Без изкуствени оцветители или консерванти

Съмнително качествен протеин на прах:

  • По-малко от 75g протеин в 100g протеин на прах
  • Евтини суровини от Източна Европа или Китай
  • Използване на консерванти и изкуствени оцветители

Купете най-добрия протеинов прах за увеличаване на мускулната маса

Закупуването на протеинов прах за увеличаване на мускулната маса насърчава тренировъчните резултати и спомага за подобряване на процеса на синтез на протеини, което е изключително важно за натрупването на нова мускулна маса. С протеин на прах ние доставяме на тялото незаменими аминокиселини като левцин, изолевцин и валин (BCAA), които се синтезират в основни елементи, за да се получи собствен протеин. Различните протеинови прахове са посочени за различни цели в зависимост от вида на използвания протеин. Опциите варират от суроватка и казеин до яйца до растителни протеини.

Суроватъчен протеин: класическият за увеличаване на мускулната маса

Класиката сред протеиновите прахове за увеличаване на мускулната маса е суроватъчният протеин. Този суроватъчен протеин е с високо съдържание на незаменими аминокиселини и се приема главно веднага след тренировка за натрупване на мускулна маса. Или с вода, или смесена с плодове: суроватката е идеалният спътник след тежка тренировка.

Органичен протеин: сертифицираният органичен протеин на прах

Протеиновите прахове, като органичния протеин, могат да се използват много добре за допълване на бързо абсорбиращ се суроватъчен протеин. Поради високо съдържание на казеин от органичен протеин на прах, може да се приема перфектно преди лягане. Високото съдържание на казеин бавно се освобождава в мускулите, като по този начин противодейства на загубата на мускулна маса (катаболизъм) през нощта. Добре дошли страничен ефект: мускулите получават хранителни вещества оптимално и през нощта и по този начин могат да получат маса и да се регенерират перфектно.

Веган протеин: изцяло растителен протеин на прах

Протеинът може да бъде и растителен. Висококачественият растителен протеин на прах, който съчетава различни източници на протеин, е особено подходящ за вегани. Висококачествените растителни протеини са освен класическия соев протеин, особено оризовите, конопените, граховите и слънчогледовите протеини. Тази комбинация убеждава със своите пълен аминокиселинен профил. Допълнително предимство: без алергени.

Купете най-добрия протеинов прах за отслабване

Shape Shake: протеиновият прах за фигурата

Когато купувате протеин на прах за отслабване, имайте предвид, че списъкът на съставките включва освен висококачествени протеинови източници и други добавки от диетичната област. Във всеки случай протеиновият прах за отслабване трябва да съдържа в шейка a източник на влакна за да ви помогне да се чувствате сити по-дълго. В допълнение, протеиновият прах за отслабване трябва да съдържа допълнителни аминокиселини, които помагат за тонизиране на тялото.