Ето четвъртия клас от курса „Как да отслабнем с истинска храна“, в който ще ви науча на всичко, което трябва да отслабнете безопасно, ефективно и трайно.
Днес, диетата за отслабване е толкова често срещана, че загубихме перспектива колко сложна и деликатна е тя.
Много пъти го приемаме твърде лекомислено и не сме наясно с това сериозни и дори трайни последици, можете да получите това от диета. От хранителни дефицити и психологически проблеми, до метаболитни адаптации, които затрудняват или дори ни пречат да отслабнем отново в живота.
Ето защо, преди да правите някаква диета, от съществено значение е да се знаят основните изисквания че всяка стратегия за отслабване трябва да се придържа, и фазите, които трябва да се следват за да бъдат изпълнени тези изисквания.
Изисквания и фази
В това първо видео от днешния клас ще видим какво три условия или изисквания че всеки метод за отслабване трябва да следва, за да доведе до a трайно и безопасно отслабване; тоест без да предизвиква ефект на възстановяване, без да генерира метаболитни адаптации или други странични ефекти или здравословни проблеми в средносрочен план.
Ето го:
Това съдържание е достъпно само за абонати.
Сега какво Вече знаете изискванията, в следващото видео обяснявам трите фази, които трябва да бъдат спазени така че тези изисквания да могат да бъдат изпълнени.
Ще научите от какво се състои всяка от фазите, тяхната цел, чувството да им посветите цялото необходимо време и тяхното значение за да може стратегията за отслабване да се осъществи.
Тук го оставям:
Това съдържание е достъпно само за абонати.
Е, какво мислите? Всичко много логично нали?.
Ами сега знаете защо повечето диети или планове за отслабване не се правят правилно ...
Както виждаш, всички фази са необходими и съществени.
Проблемът е в това бързане или липса на информация често ни карат да искаме да започнем "къщата на покрива", че ние прескачаме основните фази или че не отделяме необходимото време.
Ако сте гледали и видеоклипа ще разберете защо се появява ефектът на отскок и "бавен метаболизъм". И най-доброто от всичко сега ще знаете какво да направите, за да го избегнете!
Е, надявам се този клас да ви помогне да се съсредоточите правилно върху всяка стратегия за отслабване, която обмисляте отсега нататък, и да не правите обичайните грешки, които обикновено се правят, когато не разполагате с тази информация ...
Ще се видим в следващия час! 🙂
Теми, публикувани в този курс:
- Курс за отслабване - Тема 1 - Идеалното тегло
- Курс за отслабване - Тема 2 - Влияние на факторите?
- Курс за отслабване - Тема 3 - Има ли значение калориите?
- Курс за отслабване - Тема 4 - Изисквания и фази
- Курс за отслабване - Тема 5 - Истинска храна
- Курс за отслабване - Тема 6 - Енергиен поток (и „бавен метаболизъм“)
- Курс за отслабване - Тема 7 - Препятствия и ограничения
- Курс за отслабване - Тема 8 - Кога да преминете към следващата фаза?
- Курс за отслабване - Тема 9 - Ефективната фаза
- Курс за отслабване - Тема 10 - Скорост на отслабване
Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.