Какво е микрохранване?

Микрохраненето е частта от храненето, която изучава микроелементи, т.е. витамини, минерали, незаменими мастни киселини, аминокиселини и ензими. Всички тези активни съставки са от съществено значение за оптималната функция на тялото и за укрепване на имунната система. Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като „пълно състояние на физическо, психическо и социално благополучие, което не се състои единствено в отсъствие на болест“. Следователно здравословното поведение трябва да включва добавки с тези вещества, които са толкова необходими и невъзможни за получаване в достатъчно количество, въпреки че нашата диета е много пълноценна. В момента диетата е все по-бедна на микроелементи поради методите за отглеждане на храна, използването на пестициди, нейното рафиниране, начина на извличането й, консервирането или начина, по който го приготвяме у дома.

plaza

Недостигът на микроелементи предизвиква множество промени и молекулярни дисбаланси, които могат да бъдат коригирани с подходящо приложение във всеки отделен случай.

Микронутриентите трябва да се консумират в определени количества и с препоръчителни вноски в зависимост от пациента: ако са мъже или жени, възраст, лични обстоятелства, здравословно състояние, нужди, недостатъци и т.н.

Важно е както насоките, така и мониторингът на добавките да се извършват от лекар, специализиран в тази дисциплина.

Как работи?

Къде намираме микроелементите?

Кога е необходимо микрохранване?

Има много и много разнообразни ситуации, в които добавянето на микроелементи е необходимо или силно препоръчително.

  • Състояния на дефицит по време на диета, по време на стрес, възстановяване след операция или възстановяване.
  • Хранителни изисквания в моменти, когато тялото ни е подложено на по-голямо износване като интензивни упражнения, изпити, състезания.
  • Специални хормонални ситуации: бременност, кърмене, менопауза, предменструален синдром.
  • Снеспецифични интомиíфикос като необяснима умора, затруднено сън, раздразнителност, главоболие, тежко храносмилане, екзема.
  • Като допълнение към процедурите за тяло като целулит, локализирани мазнини, задържане на течности и отпуснатост.

Тукмикрохранването е насочено къмНа?

На всички онези хора, чието физическо, психическо или здравословно състояние като цяло изисква подсилване, подкрепа или оптимизация. Микрохранванетона всъщност е голям съюзник на тялото в лицето на хранителни дефицити, произтичащи от нашия начин на живот, като допълнение към лечението на някои патологии, в защитата срещу агресията в околната среда и в превенцията на стареенето.

Храненездрав на, дейност fредовна физика, правилна добавкаХранителната информация и знанието как да се наслаждавате на живота са основни стълбове за постигане на здравословно състояние на жизненоважен баланс.