Коремната мастна тъкан е не само естетически проблем: тя намалява минералната плътност на костите и увеличава риска от страдание от остеопороза. Ако проблемът е изпъкналият корем, с няколко сантиметра повече и отпуснат, решението е обединението на продукти, маневри и специфични упражнения за възстановяване на формата за възможно най-малко време.
Четвъртък, 29 октомври 2015 г.
Коремните мазнини не са само естетически проблем. Според изследователи от Обща болница в Масачузетс, коремните мазнини намаляват минералната плътност на костите и следователно увеличават риска от остеопороза, наред с други нарушения.
Причини, които благоприятстват натрупването
1) Липса на упражнения. Умерените физически упражнения са важни за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и изгаряне на калории.
2) Хормони. Лошата хормонална регулация или някои хормони, които участват в метаболизма и растежа на мастните киселини, са свързани с по-голямо предразположение към натрупване на мазнини в корема.
3) неправилна диета. Превишаването на необходимите калории според нашето тегло, възраст и физическа активност поради непропорционална и лошо планирана диета (богата на въглехидрати и мазнини) генерира натрупване на енергия, особено в коремната област.
4) "Снек". Консумирането на нездравословни храни като чипс, бисквити или бонбони увеличава приема на калории и следователно коремните мазнини. Тези храни не осигуряват хранителни вещества за тялото ни.
5) Алкохол в излишък. Той разкрива, че прекомерната консумация на алкохол е силно предразполагащ фактор (50%) за генериране на коремни мазнини, тъй като това са течни калории, „допълнителни“ към твърдите храни.
6) Генетика. Те показват, че телесните мазнини варират генетично в различните части на тялото. Наблюдавайте характеристиките на вашето семейство: ако голяма част от него натрупва мазнини в коремната област, може да се окаже, че тялото ви има тази тенденция по същия начин.
7) Стрес. По време на стресови ситуации надбъбречните жлези се стимулират да отделят различни хормони, по-специално адреналин и кортизол. Когато се увеличи в кръвта, благоприятства образуването на мазнини в тялото (липогенеза), които се отлагат в корема.
Учени от Американска академия по неврология показа, че на възраст между 20 и 55 години излишните мазнини също увеличават риска от мигренозно главоболие и мигрена.
Не забравяйте, че приемането на здравословен начин на живот предотвратява натрупването на мазнини в коремната област и следователно намалява вероятността да страдате от заболявания. Внимавайте за здравето си!
Защо жените са склонни да натрупват коремни мазнини по време на менопаузата?
Тъй като жените започват да се доближават до менопаузата, телата им започват да произвеждат по-малко естроген и прогестерон, което предизвиква развитието на инсулинова резистентност.
Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото има затруднения да реагира на този хормон, което води до повишаване на нивата на кръвната захар над нормалните с течение на времето (хипергликемия).
На свой ред, повишените нива на глюкоза в кръвта увеличават производството на инсулин, за да противодействат на тази хипергликемия. И точно това повишаване на нивата на инсулин в кръвта причинява натрупването на мазнини в тялото на жените в менопауза, особено в коремната област (коремна или висцерална мазнина).
Какво може да се направи, за да се избегне тази нежелана промяна?
Най-добрата стратегия за справяне с този проблем е поддържането на активен начин на живот. Важно е да не прекалявате с въглехидратите и да приемате достатъчно протеини, тъй като това ще предотврати натрупването на мазнини.
Освен това упражнението, което се практикува, трябва да бъде упражнение за изграждане на мускули, т.е. вид упражнение, което позволява да се увеличи метаболизма.
Има ли рискове за здравето, свързани с наличието на излишни мазнини около талията?
Коремната мазнина е признак на висцерална мазнина около жизненоважни органи, което често се свързва с повишен риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.
Някои изследвания дори свързват коремните мазнини с повишен риск от преждевременна смърт.
Какво можем да направим от естетическото?
На първо място се определят нуждите на пациента.
Въпреки че протоколът ще бъде същият в началото, трябва да мога да ви съветвам за броя на сесиите, колко пъти седмично, ако трябва да го допълвате с други лечения, диети и т.н.
Плосък Vip: плосък корем и подчертана талия
Ако проблемът е изпъкналият корем, с няколко сантиметра повече и отпуснат, решението е обединението на продукти, маневри и специфични упражнения за възстановяване на формата във възможно най-кратки срокове.
Продукти за използване:
- Антицелулитен редуциращ гел.
- Крем многофункционална маска.
- Терморедуциращ крем.
- Хидрогликолични водорасли, кофеин, бръшлян и центела.
- Стягащ антиоксидантен крем.
- Криогенен крем против отпускане.
Стъпка по стъпка
1) Кандидатствайте Ексфолиращ гел с триене. След това отстранете излишното с влажна кърпа.
2) Кандидатствайте Антицелулитен редуциращ гел до пълното му проникване. Може да се електропортира.
3) Направете маска, комбинираща 2/3 от Крем многофункционална маска + 1/3 от Терморедуциращ крем + Солни водорасли, кофеин, бръшлян и центела. Завийте с филм и приложете топлина за 20 минути. Премахване.
4) Извършете масаж с Стягащ антиоксидантен крем + Криогенен крем против отпускане.
5) Поставете моделиращи превръзки за 20 минути. Изпълнявайте упражнения на носилка, за да укрепите зоната.
Масаж стъпка по стъпка
1) Действа за подобряване на храносмилането.
- Работим в горната зона. От пъпа до ребрата.
- Слайдове редуващи се ръце в 3 реда: Един, от гръдната кост до пъпа. Две, заобикаляйки ребрата от гръдната кост надясно и след това наляво.
- Цифрово потупване по същите линии.
- Стимулирайте стомаха по кръгов път.
2) Обработена е I.G долната част на корема.
- Деблокиране на червата с подхлъзване. Отидете по-дълбоко с длан, юмрук и пета.
- 3-редов плъзгач за помпа.
- Изтичане в лумбалната област, граничещо от кръста до слабините.
3) Намаляване.
- Нагряване с месене.
- Работа със сандвичи и след това чаша. Изтичайте до слабините при всяка промяна на елемента с таблица и ръчно.