По света има все повече затлъстели деца, което е много тревожно и тревожно от гледна точка на общественото здраве и начина на живот на обществото, в което живеем.

борим

Промяната в нагласата и здравословните навици е в основата на възможността да се изправим пред проблемите с наднорменото тегло.
Детското затлъстяване е епидемия, която ще донесе сериозни проблеми и разстройства за бъдещите поколения.

Основните причини за този сериозен проблем са точно две:

  1. Промяната в хранителните навици,
  2. Заседнал живот, тоест липсата на ежедневна физическа активност.

Промяната в хранителните навици се дължи основно на факта, че е преминала от естествена диета, състояща се от зърнени храни, плодове, зеленчуци и меса, до бърза храна, сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни напитки и кола напитки.
Този проблем се задълбочава допълнително, тъй като на много места за разходки и отдих и дори в училищата се наблюдава нашествие на автомати за сладки газирани напитки и всякакви фигури и цветни сладкиши.

Що се отнася до физическата активност, има сравнително по-висок заседнал начин на живот при съвременните деца, причинен от видео конзолни игри, телевизия и други дейности, извършвани от дивана.

Значителни проучвания показват, че затлъстяването съкращава продължителността на живота, така че следващото поколение ще се радва на по-кратък живот или по-ниско качество на живот, тъй като епидемията продължава да напредва.

По прост начин ще посочим по-долу нарушенията, свързани с едно затлъстело дете:

    Детето в училищна възраст се нуждае от един час упражнения на ден, плюс един час игра.
  • Диабет тип II,
  • Хиперхолестеролемия,
  • Хипертриглицеридемия,
  • Хипертония,
  • Чернодробни нарушения,
  • Проблеми със ставите,
  • Респираторни нарушения,
  • Умора и умора,
  • Ограничение във вашите движения,
  • Ниско самочувствие.

Генетичният фактор играе повече от определяща роля. Детето има 90% шанс да бъде затлъстело, ако родителите му са.
От друга страна, като родители трябва да започнем с даването на пример, тъй като децата придобиват навиците, които виждат у дома.
Цялото семейство трябва да действа по съответния начин и по този начин да помогне на детето да осъзнае сериозния проблем, който страда.


Преди диета за намаляване на теглото или отслабване по време на детството трябва да се внимава и никога много ограничителни диети, тъй като детето е в етап на растеж и развитие.

За да помогнат в тази битка, в много училища и области в САЩ и Канада автоматите за изключително калорични продукти са заменени от алтернативи, които включват пресни плодове и храни. Което се оказа ефективно като средство за подобряване на лошите хранителни навици. Това обаче винаги трябва да се допълва от усилие на родителите да подобрят качеството на храната у дома.

По отношение на ежедневната физическа активност, по-рано споменахме, че те прекарват много часове пред видеоигри или телевизия, което е много вредно за тяхното здраве и за поддържане на адекватно тегло.

Важно е да се отбележи, че детето в училищна възраст се нуждае от един час на ден упражнения, плюс един час игри.
Също така в това отношение възрастните хора трябва да водят пример, да се разхождат, да правят разходки, да ходят на колело, да ги водят до парка, за да могат да играят на открито, да се изкачват по стълби, да се пързалят или просто да ги запишат за спорт, който детето и се наслаждавайте.

Те не трябва да възприемат упражненията като задължение, а по-скоро трябва да се наслаждават и да се забавляват или в група с други деца, или със собственото си семейство. Когато детето е с наднормено тегло, упражненията могат да бъдат трудни и уморени, така че всичко трябва да се прави постепенно и с много психология. Те винаги трябва да се чувстват силно емоционално мотивирани от родителите си.
Физическите упражнения са най-добрият вариант, който ще ви помогне да изгаряте калории и да възприемете здравословни навици.

Промяната в нагласата и здравословните навици е в основата на възможността да се изправим пред проблемите с наднорменото тегло. Всяка стратегия, която може да бъде използвана за подпомагане и активиране на вашето дете, ще бъде високо оценена. Трябва да се въоръжите с търпение, така че тези промени да продължат през целия ви живот.