Семействата имат двама врагове: детско затлъстяване и Covid 19, е, според информация от ISSSTE, три от всеки 10 мексикански бебета са над идеалното си тегло; така, днес ще ви кажем как да се предпазим от наднормено тегло при деца, Според експерти бебетата се нуждаят от примера на родителите си, за да предотвратят затлъстяването по време на пандемията.

детско

Ролкови кънки от 19 до 22 (синьо/фосфо жълто)

Карен Педраса Ескудеро, педиатър в Института за социална сигурност и услуги за държавни работници (ISSSTE), изключително важно е семействата да се включат в приемането на здравословен начин на живот и здравословно хранене. „Децата учат за пример, а възрастните са техни примери“, подчерта той.

Как да се предпазим от наднормено тегло при деца?

  • Научете ги да се хранят здравословно

Д-р Педраса посочи, че е важно „да има фиксирани часове за закуска, обяд и вечеря; че здравословната диета включва всички видове храни и по-голямата част от тях са зеленчуци; също така, консумирайте много обикновена вода ”. Проверете чиния за добро хранене, така че имате по-подробно ръководство.

  • Погрижете се за емоционалното здраве

Трябва да бъдете съпричастни и да се грижите специално за емоционалното здраве на бебетата, "защото това може да доведе до безпокойство и по този начин да увеличи приема на хиперкалорични храни", каза педиатърът.

  • Уверете се, че спят добре

Грижата за часовете за сън помага за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването при кърмачета.

  • Избягвайте хиперкалоричните храни

Не предлагайте пакетирани сокове, безалкохолни напитки, пържени храни и сладкиши. "Това не означава, че в даден момент няма да го консумираме, а че това е много умерено", подчерта специалистът.

  • Насърчавайте играта и физическата активност

Затлъстяването е дисбаланс поради по-голям прием на енергия и по-малко износване от това, което се консумира, което го кара да се натрупва под формата на мазнини в тялото, поради което е много необходимо децата да се активират всеки ден чрез игри които включват тяхната телесна подвижност или които могат да изпълняват по-структурирана рутинна тренировка с акомпанимент.

  • Ограничете използването на развлекателни устройства

Двучасово ограничение за използване на екрана, независимо дали мобилни телефони, таблети, видео игри, компютри и др.

Педиатърът ISSSTE Карен Педраса Ескудеро счете, че този карантинен период за Covid 19 изисква специални грижи за предотвратяване и предотвратяване на увеличаването на проблема със затлъстяването и създаване на здравословни навици, които ще продължат в семействата, когато епидемиологичният сигнал приключи.

Затлъстяване в цифри, според СЗО

Според Световна здравна организация (СЗО), наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.

След това представяме някои данни и данни от СЗО, които показват състоянието на този проблем в света:

  • От 1975 г. насам затлъстяването се е утроило почти цял свят. * През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване.
  • През 2016 г. 39% от възрастните на 18 и повече години са с наднормено тегло, а 13% са с наднормено тегло.
  • По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото поднорменото.
  • През 2016 г. 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване.
  • През 2016 г. имаше повече от 340 милиона деца и юноши (от 5 до 19 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване.

Сега вече знаете как да се предпазим от наднормено тегло при деца, можете да вземете мерки у дома и да промените навиците си, за да можете да се изправите срещу тези двама врагове: детското затлъстяване и Covid 19.

Изображение | Снабдяване на запасите | Ярмолук | Sisdahgoldenhair |