Агенции | Мадрид | 02.06.2015
Какво трябва да ядат децата и в какво количество, за да се предотврати детското затлъстяване? Важно е преди всичко храната да е разнообразна, пълноценна и най-вече да е пълна със здравословни храни, които помагат на децата да растат силни и здрави.
Всичко това е от съществено значение, но ако в допълнение към тези малки съвети от „Ръководството за деца“, които ни насърчават да следваме седмично меню, можем да допринесем за адекватен растеж и развитие на нашите деца.
Понеделник
Закуска: Полуобезмаслено мляко с какао и бисквитки и пресен портокалов сок
Обяд: Картофи със зеленчуци, пилешки бутчета с гъби и диня
Снек: Сандвич с шунка и сирене
Вечеря: Салата, паста с риба тон и натурално кисело мляко
Вторник
Закуска: Натурално кисело мляко, хляб със сирене и дюля
Обяд: Салата, задушена леща със зеленчуци и кисело мляко
Млечна закуска с бисквитки
Вечеря: Пюре от тиквички и картофи, бъркани яйца и круша
Сряда
Закуска: Мляко, зърнени храни и плодове
Обяд: Кускус със зеленчуци, платика на скара с натурален домат и натурално кисело мляко
Снек: кисело мляко и хляб със сладко
Вечеря: Тост с риба тон и домат, тост с риба тон и домат и пъпеш
Четвъртък
Закуска: Смути с кисело мляко и диня, препечен хляб с прясно сирене и мед
Обяд: Зеленчуков хаш, ориз със зеленчуци и пиле и натурално кисело мляко
Снек: Мляко и хляб с дюля
Вечеря: Картофено пюре, треска със зеленчуков рататуй и киви
Петък
Закуска: Полуобезмаслено мляко с какао, сандвич със сирене и компот от круши или ябълки
Храна: гръцка салата, нахут и праскова
Снек: кисело мляко с царевица
Вечеря: Зелен фасул с варени картофи, твърдо сварено яйце с натурален домат и натурално кисело мляко
Събота
Закуска: Плодова салата, кисело мляко и нарязан хляб със сладко
Обяд: Спагети с домат, пилешки шишчета с подправена краставица и натурално кисело мляко
Снек: Мляко и хляб с шоколад
Вечеря: Три вкуса ориз, бяла риба и ябълка
Неделя
Закуска: Мляко с какао, домашна торта и ананас
Храна: Печени зеленчукови кубчета, говеждо филе на скара, флан или крем
Снек: кисело мляко с бисквитки
Вечеря: Салата от бели аспержи и зеленчуци, хляб със сирене и банан
- Повече от половината испанци страдат от затлъстяване и наднормено тегло МЛАДА ЦЕЛ НА ЗДРАВЕТО
- Повече от 30% от непълнолетните са с наднормено тегло или с наднормено тегло у нас.
- Novo Nordisk и UNICEF обединяват усилията си за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването при деца UNICEF
- Седмично меню, следващо указанията на метода на плочата за Wellness Objective - Alimmenta,
- Седмично детско пролетно меню за деца