Храна и напитки
Както всички останали, понякога може да се почувствате запек или да имате диария. Увеличаването на приема на течности и фибри може да помогне за предотвратяване на тези проблеми. Ето как да:
- Пийте шест до осем чаши (48 - 64 унции) вода и други напитки на ден.
- За повече течности, фибри и витамини яжте поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Лесен начин да направите това е да напълните половината чиния с плодове и/или зеленчуци при всяко хранене. ДА СЕ .
- Бавно увеличавайте приема на храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, хляб и зърнени храни. Като ежедневна цел жените се нуждаят от 25 грама фибри; мъжете се нуждаят от 38 грама фибри. Б. .
Някои храни могат да причинят миризма и/или газове. След операцията може да искате да опитате тези храни насаме, една по една, в малки количества. Познаването на реакцията на тялото ви към тези храни ще означава по-малко време за притеснение и повече време за наслада.