От какво се състои?
Според Световната здравна организация наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „прекомерно и ненормално натрупване на телесни мазнини“. Това натрупване на мазнини е едно от най-влиятелните рискови фактори за развитие на множество заболявания сърдечно-съдови, дихателни, диабет, рак ... наред с други. Колкото по-дълго тази излишна мазнина продължава с времето, толкова повече струва в бъдеще да се обърнат възможните последици., понякога стават необратими.
Въпреки това повечето хора все още погрешно смятат, че извършването на „операцията на бикини“ или проливането на „тези излишни килограми“ след Коледа е достатъчно и Нищо не е по-далеч от реалността. Освен това се случва следният парадокс: повечето хора, които страдат или са страдали от излишни мазнини, са направили един или повече опити да отслабнат с някакъв специфичен метод в някакъв момент от миналото си. Но тогава: Няма ли начин да се поддържа загуба на тегло и мазнини?
Отговорът на предишния въпрос се разкрива в следните твърдения: „Отслабването по някакъв неподходящ начин или метод вероятно има повече отрицателни, отколкото положителни ефекти върху здравето“, „Никога не започвайте диета, която има крайна дата и обучава вашата диета“, Не е нужно да сте на диета за цял живот, важното е да извършите промяна в навиците, които могат да бъдат устойчиви в дългосрочен план и които ви позволяват да запазите здравето "...