пречистване

Това просто средство срещу праз ще ви помогне да допълните диетата си за отслабване. Освен това ще повишите пречистване на тялото ви за да се почувствате по-леки и издути.

Зеленчукът, за който днес искаме да ви поговорим, има много по-мек вкус от лука, въпреки че е част от едно и също семейство. Той е идеален за много от онези ястия, които правим всеки ден. въпреки това, ако празът е известен с нещо, то е със своята детоксикираща сила.

Това, което може да не знаете досега, е това от Античността, праз се счита за съюзник на здравето на жените.

Имаме древни текстове от Гърция и Рим, където беше обяснено, че подобрява плодовитостта и че освен това се грижи за здравето на сърцето при жените, докато се бори с удавянето и умората.

От наша страна искаме да ви покажем как можете подгответе го за пречистване на токсините и също така улеснете правилното отслабване.

Сигурни сме, че тази информация ще ви бъде полезна.

Праз, който да се грижи за вашето здраве

Ботанически, празът принадлежи към семейство Alliaceae, тоест те са луковични растения като чесън или лук. Характеризира се с много по-сладък вкус от последния и има много гъвкавост в кухнята.

В нашето пространство много често ви говорим за ползите от консумацията на моркови, цвекло, чесън, лимони и т.н. Поради това беше време да препоръчаме да включите този изключителен зеленчук във вашата диета поради всички следващи причини.

Праз, източник на хранителни вещества

  • Празът съдържа много антиоксиданти, флавоноиди които се борят с възпалението и се борят със свободните радикали.
  • Освен това не можем да забравим, че те са източник на витамин А и витамин С, много подходящи за пречистване на организма, борба с възпаленията и за алкализиране на нашето тяло.
  • Нещо, което също ни се струва много интересно, е това празът е с ниско съдържание на калории. По този начин те се превръщат в изключителна храна в онези времена, когато искаме да отслабнем (около 100 грама пресни стъбла съдържат около 61 калории).
  • Празът ни предлага силно препоръчителни количества разтворими и неразтворими фибри. Ако ги консумирате редовно, ще избегнете досаден запек.
  • На свой ред този зеленчук се откроява като много богат източник на витамини и минерали, като например цинк, желязо, калий и магнезий, от съществено значение за здравето.
  • Високото му съдържание на фолиева киселина го прави много полезен за бременни жени.

Празът е естествен антибиотик

  • Празът не съдържа толкова алицин, колкото чесъна, но е и естествен антибиотик.
  • Има лабораторни изследвания, които обясняват това, благодарение на алицина, присъстващ в чесъна и праза, успяваме да намалим образуването на холестерол. Този процес се случва благодарение на инхибирането на някои ензими, които се натрупват в излишък в черния дроб.

Поддържа здравето на сърцето ви

Нашите прости Лекът от праз ще ви позволи да се грижите за вашето сърдечно-съдово здраве. Редовната консумация на праз благоприятства отделянето на азотен оксид (NO) в стените на кръвоносните съдове.

Благодарение на това оптимизираме кръвообращението и се борим срещу образуването на съсиреци.

Праз за пречистване на организма

Празът се състои от голям процент вода, той е диуретик и ни помага да елиминираме токсините. Всъщност, ако този зеленчук е известен с нещо, то е със своята пречистваща сила.

Как да приготвим нашето лекарство с праз

Съставки

  • 3 праз
  • 1 литър вода
  • Сокът от 1 лимон

Подготовка

  • За нашето средство за почистване и отслабване ще ни трябва 3 големи, чисти праз и лимон. Ако някога сте приготвяли препарат за почистване на артишок, трябва да се каже, че този с праз е много подобен.
  • Първото нещо, което ще направим, е напълнете нашата тенджера с този литър вода и я загрейте. След като заври добавете 3-те праза на малки парченца, така че да се сварят.
  • След като сте готови, просто трябва отстранете ги и запазете получената вода.
  • Ще отнесем водата ни праз стъклена бутилка, където ще добавим лимоновия сок.
  • От своя страна, варен праз може да се използва например за приготвяне, вкусна супа за вечеря.

Как да приемам лекарството си с праз

  • Ще вземем първа чаша на гладно, веднага щом станем. Препоръчително е да го пием доста топло. По този начин ускоряваме метаболизма и подобряваме прочистващите добродетели на тази натурална напитка, базирана на праз и лимон.
  • Втората чаша, която ще вземем 15 минути преди основното хранене за деня.
  • Не забравяйте да изпиете още една чаша в средата на следобеда и накрая последното 15 минути преди вашата вечеря.

Можете да следвате това средство за почистване и отслабване 10 поредни дни. Препоръчително е да го придружавате с диета с ниско съдържание на мазнини и да правите някои упражнения. Резултатите са забележими и здравето ви ще ви благодари.

  • Камила Р.А. Malafaia, Bernadete P. da Silva, Luzineide W. Tinoco, José P. Parente, Структурна характеристика и гастропротективно свойство на нов глюкофруктан от Allium ampeloprasum var. porrum, Carbohydrate Research, том 402, 2015, страници 44-49, ISSN 0008-6215, https://doi.org/10.1016/j.carres.2014.10.022. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0008621514003954)
  • Porrata Maury Carmen, Hernández Triana Manuel, Abuín Landín Alfredo, Campa Huergo Concepción, Pianesi Mario. Характеристика и хранителна оценка на макробиотичните диети на Ma-Pi. Rev Cubana Invest Bioméd [Интернет]. 2008 дек. [Цитирано 2018 г. 16 дек.]; 27 (3-4). Достъпно на: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002008000300001&lng=es.
  • Сегура С. и Торес. J. История на растенията в древния свят. Мадрид: Университет в Деусто, 2009. Стр. 439.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.