Още ли не сте се присъединили към тенденцията на супиране? След големия успех на детоксикиращите сокове (сокоизстискване), тенденцията се развива за промяна на пречистващия метод и залагане на супи или зеленчукови кремове, които са направени със съставки, които насърчават пречистването на нашето тяло.

Тези детокс супи Те помагат за прочистването на организма чрез елиминиране на токсините, увеличават енергията ни, а също така ни помагат да отслабнем, тъй като се правят само със зеленчуци, без млечни продукти или глутен, поради което те също са спечелили последователи сред вегетарианци или вегани.

Но какво да кажем за зелените сокове? Въпреки че бяха много модерни, истината е, че те осигуряват твърде много захар, тъй като са приготвени с плодове. Супите са с по-ниско съдържание на захари и богати на фибри, идеален елемент за регулиране на тялото, насърчаване на чистотата и задоволяване на апетита.

Това, което трябва да имате предвид, е, че супите винаги трябва да се прави с пресни зеленчуци (без замразени) и, разбира се, избягвайте да използвате каквито и да било млечни продукти (без крем за готвене). Това, което можем да добавим към нашата рецепта, е дъжд от екстра върджин зехтин и/или ароматни билки. Солта може да бъде включена, но на малки порции.

Тези почистващи лечения трябва да се следват 3 до 5 дни, и най-препоръчително е имат по пет супи на ден, като се започне в 11 сутринта и на всеки два часа. През този период е препоръчително да не забравяте да пиете до 2 литра вода (въпреки че супите вече осигуряват течности) и да правите някои умерени упражнения за премахване на всички токсини.

Най-добрите съставки за приготвянето им са броколи или спанак (което ще подобри външния вид на кожата ви), морков и лимон (което ще ви осигури енергия) и цвекло, целина или джинджифил (за пречистване на кръвта).

И тъй като съм сигурен, че след като прочетете този пост, наистина сте искали да готвите, оставяме ви 5 рецепти, за да оближете пръстите си и между другото да възстановите тялото си в най-добрата му версия.

Зелена зеленчукова супа

Тази супа е с високо съдържание на витамин А, идеална за коса и кожа. Приготвянето му е просто, първото нещо, което трябва да направите, е да добавите 3 чаши спанак без стъблото и добре измити в саксия. Сега добавете пръчка накълцана целина, половин праз и две стръкове броколи. Разбиваме всички съставки и добавяме супена лъжица зехтин. Резултатът е не само хранителен, но и вкусен.

супите

Пречистващ бульон

За да го приготвим, ще се съсредоточим върху възползването от предимствата на някои зеленчуци, които ни помагат да прочистим тялото и да намалим натрупаните мазнини. Това е супа, направена от праз, диуретична храна, която подобрява чревния транзит благодарение на съдържанието на фибри и е идеална за почистване на тялото, тъй като действа и като естествен диуретик, помагащ за прочистването на тялото. От своя страна морковите ни осигуряват интересна доза антиоксиданти, които поддържат тялото в оптимални условия и накрая магданозът благоприятства бъбречната активност и освен това е мощен детоксикатор.

За да приготвим този бульон, ще са ни необходими следните съставки:

  • 6 праз
  • 170 грама целина
  • 1 връзка магданоз
  • 1 морков
  • 700 мл вода
  • Зехтин

Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете всички зеленчуци и да ги нарежете на средни парчета, така че да се поберат добре в тенджерата, но по-късно можем да ги премахнем от бульона.Поставете ги в тенджерата и ги покрийте с вода, добавете малко зехтин и оставете Бульонът да се готви за 20 до 30 минути. След това време прецедете супата и извадете зеленчуците. Умно!

Супа за изгаряне на мазнини

Тази добре позната супа е част от диета с продължителност няколко дни и съдържа съставки, които ще ни помогнат да премахнем токсините и течностите. Съставките са:

  • 3 белени зрели червени домата, 3 средни лука, средно средно зеле, 1 голяма стрък целина, 1 зелен пипер, сол и черен пипер или кубче бульон.

Гответе всички съставки в саксия, докато зеленчуците омекнат. След това с помощта на блендер смесваме нашата супа, докато получим еднородна текстура. Готово за пиене!

Супа от лук и целина

Тази супа е много проста и много ефективна. Трябва да имаме и двете съставки, задушаваме ги в тенджера с много вода и добавяме няколко капки зехтин и малко сол. Умно!

Крем от студено цвекло

Цвеклото облекчава запека и помага за елиминирането на течности. Ще ни трябва:

  • Китка цвекло, малък картоф, праз и лук, зехтин, сол и черен пипер.

Пригответе всички съставки в тенджера, добавете сол и черен пипер и преминете през миксера, докато достигнете типичната текстура на кремовете. Сервира се студено! Когато отидем да го победим, можем да добавим скилидка суров чесън - сякаш е гаспачо - това ще му придаде специален вкус и ще го направи по-хранителен.