Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 23.09.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021

отслабнете

Когато искаме да отслабнем, наличието на добра везна е от съществено значение, за да можем да следим напредъка си, така че гледайте на нея с малко повече привързаност, защото вашата везна ви помага да отслабнете.

Както вече обсъдихме в друга статия, от съществено значение е да се извършва редовен контрол на теглото, да можем да отстраним излишъците, които ни карат да наддаваме, когато все още има само няколко килограма, които трябва да бъдат загубени, което винаги е по-лесно, отколкото да се губят десет килограма.

Технологиите са напреднали много и технологичният напредък се среща в почти всяко устройство, което се използва често. Тези постижения достигнаха скалата за измерване на телесното тегло.

Старите механични везни ви казваха само килограмите, които сте претеглили, а някои без никаква прецизност, тъй като дори да тежат няколко пъти едновременно, те могат да ви дадат различни стойности, които могат да варират до един килограм, с които да направите точна управление с аналогови везни е практически невъзможно.

Новите интелигентни, аналитични или диагностични везни са новата революция, която ще ви помогне изключително много, когато става въпрос за отслабване.

Какво могат да направят новите интелигентни везни за вас?

Те съхраняват стойностите в паметта: тук няма да има място за самоизмама ... запишете последното си тегло в паметта. Има дори такива, които поддържат няколко потребители, с които можете да контролирате теглото на цялото семейство.

Те анализират процента на телесните мазнини: телесното тегло се разделя на теглото на различните тъкани и с тези везни можете да знаете доста приблизителна стойност на това, което тежи мастната тъкан, която имате. По този начин можем да оценим колко тегло, което сме загубили, е било дебело.

Те измерват общото количество вода: Многократно наддаването на тегло се дължи на задържане на течности и в този случай проблемът трябва да се подходи по различен начин, отколкото когато е необходимо да се губят мазнини. С тези везни ще знаете точно какъв план на хранене трябва да следвате в зависимост от причината за наднорменото си тегло.

Изчислете количеството мускулна маса: много пъти, когато започнем план за упражнения, се разочароваме, защото не отслабваме, макар че в действителност много пъти е, че натрупваме мускулна маса, която тежи повече от мазнините и намаляваме обема, макар и не теглото.

Изчисляване на костната маса: с възрастта костната маса става по-малко плътна и по този начин бихме могли да контролираме дали костната ни маса е на приемливи нива или, напротив, трябва да започнем да отстраняваме съществуващ проблем.

Те посочват ИТМ или индекса на телесна маса: извършете изчислението незабавно и можем да знаем точно дали сме в приемлива мярка.

Посочете идеалните проценти за всеки компонент на тялото: Те ни казват какви са идеалните проценти на вода, мускули, мазнини и костна маса, за да знаем дали всички параметри са верни.

Препоръчителен прием на калории: Въз основа на всички тези данни те ни дават точното количество препоръчителни калории и по този начин ще знаем точно колко калории трябва да приемаме и какъв план трябва да следваме, за да отслабнем по здравословен начин.

Те изчисляват идеалното тегло: Те ще ви кажат какъв диапазон на тегло трябва да бъдете, за да бъдете здрави, тъй като много пъти имаме концепция за телесно тегло, която няма нищо общо с това, което е наистина здравословно.

Те могат да бъдат свързани с компютъра, за да изхвърлят всички данни и да следват изчерпателен контрол върху нашия напредък.