И като такива има някои детокс диети, Въпреки че през повечето време изобщо не се препоръчват поради стриктността на техния начин на действие, те все пак могат да ни дадат съвет, за да се справим по-добре с нашето повторно включване с обичайното темпо.
Те обикновено изискват това да пием много вода и да приемаме плодове, богати на фибри, с цел детоксикация на храносмилателната система. Препоръчително е да се благоприятства консумацията на плодове, богати на витамин С (портокали, лимони, грейпфрути или мандарини) и консумацията на билки като мента, което е изключително полезно поради своите тонизиращи и храносмилателни свойства. Червата, обикновено претоварени, ще ни благодарят.
Но най-хубавото е, че ние правим списък с тези храни, които могат да ни помогнат най-добре за да оставим тялото си без токсини и напълно възстановено:
Лимон: Съдържа голямо количество витамин С, високото му натриево и ниско съотношение на калий е благоприятно за нашия организъм, има клетъчно антиоксидантно действие, намесва се в синтеза на протеини на съединителната тъкан, благоприятства чревната абсорбция на желязо, повишава защитните сили, той е част от хормоните и превръща холестерола в жлъчка и премахва токсините. Има всичко.
Свеж плод: Като ядем пресни плодове, ще включим витамини, минерали, фибри, вода и антиоксиданти в тялото, стимулирайки функционирането на храносмилателния тракт и защитавайки тялото с неговите основни микроелементи.
Зеле: зеле, както и броколи и други членове на семейство брасика (зеле, карфиол, брюкселско зеле, зеле) помагат на чернодробните ензими в процеса на детоксикация.
Цвекло: Цвеклото е особено богато на фолиева киселина. Установено е, че фолиевата киселина и фолиевата киселина предотвратяват вродени дефекти на нервната (нервната) тръба и помагат срещу сърдечни заболявания и анемия. Освен това, цвеклото е с високо съдържание на фибри, разтворими и неразтворими, като неразтворимите фибри помагат на чревния тракт да работи добре, докато разтворимите фибри поддържат нивата на кръвната захар и холестерола под контрол. .
Джинджифил: Джинджифилът е аперитив, стимулант и тоник. Поради това помага за трудно храносмилане, бори се с бездействие, контролира диарията и улеснява изхвърлянето на чревните газове.
Чесън: Чесънът е отличен микробицид, дезинфектант, деконгестант и тонер на хипофизната жлеза, ефективен при стомашна секреция и богат на желязо, ефективен за борба с проблеми с кръвообращението.
Зелен чай: Зеленият чай съдържа антиоксидантни съединения, които са много полезни в борбата срещу някои видове рак и за намаляване на ефектите от стареенето. Освен това полифенолите в зеления чай са мощни антиоксиданти. Някои изследвания показват, че най-често срещаните полифеноли в зеления чай (катехини) са по-мощни за потискане на свободните радикали, отколкото витамините С или Е.
Освен това, през периода на прочистване на организма се препоръчва консумирайте големи количества течности, необходими за пиене на количества между 1,5 и 2 литра минерална вода всеки ден без газ. На свой ред и ако не се доверяваме на нашия опит, има много видове формули или препарати, които могат да бъдат закупени във всяка аптека и които могат да бъдат използвани, за да помогнат на тялото да се отърве от излишната токсичност.