лекарство

Ако имате няколко дни дълбоко физическо и психическо изтощение, не се колебайте: вземете това просто средство на основата на морков и чесън.

Често е, че, с промените в сезона, нашият организъм е малко по-нисък от защитните сили. Уморяваме се с най-малкото усилие и почти без да знаем как, се разболяваме и страдаме една настинка след друга.

Ако това се случва с вас в момента, препоръчваме ви да се погрижите за диетата си още малко. Изберете преди всичко онези дарове, които природата ни предлага, богати на подходящи хранителни вещества, способни да ни дадат енергия и да укрепят защитните ни сили.

След това ви предлагаме просто лекарство, направено от чесън и моркови. Сигурно е, че се чувства страхотно и се сблъсквате с дните си с повече смелост.

Морков и чесън, за да се грижите за здравето си

Морковите ни служат много повече, отколкото да се грижим за кожата или зрението си. От своя страна можем да се възползваме от чесъна по друг по-приятен начин, отколкото да го консумираме на гладно сутрин.

Предлагаме ви да оставите най-традиционното и да комбинирате и двете. Ще получите натурална напитка с освежаващ и интензивен вкус. Освен това той може да бъде толкова ефективен, колкото всяка витаминна таблетка, която купуваме в аптеките.

Моркови, подарък, пълен с хранителни вещества

Морковите са много богати на каротеноиди. Именно това му придава този привлекателен оранжев тон.

Нещо толкова просто, колкото пиенето на чаша сок от него на ден, ще ни предложи високо съдържание на антиоксиданти, витамини А, С, К, В8 и В9, пантотенова киселина и минерали (калий, желязо, мед и манган).

  • Друг интересен факт е, че морковите съдържат поредица от много мощни антибактериални съединения, според това изследване от университета в Коимбра.
  • Ако те повишават защитните ни сили и ни предлагат енергия, това не е само заради витамин С: всички биоелементи от тази грудка стимулират дейността на белите кръвни клетки, за да се грижат и укрепват защитните ни сили срещу външни агенти. Това се посочва в това проучване от университета в Пармар.
  • Този сок е ревитализиращ, храносмилателен и терапевтичен. Според това проучване от университета в Куинсланд, то може да бъде показано и за хора с диабет, тъй като благодарение на каротеноидите ни помага да регулираме нивото на захарта в кръвта.
  • Този тип антиоксиданти регулират количеството инсулин и глюкоза, които тялото ни метаболизира, за да постигне баланс на нивата.

Чесънът ни предпазва от различни заболявания

Чесънът защитава имунната ни система и е противовъзпалително, както се посочва в това проучване от Националния институт по психиатрия „Ramón de la Fuente“. Сред неговите съединения са ензими като алицин.

  • Това сярно съединение ни помага да се подобримметаболизма на желязото в нашето тяло, както се предлага от това изследване от Universidad de la Sierra Sur.
  • Това се постига чрез стимулиране на производството на феропортин. Това е вид протеин, който помага на клетките да съхраняват желязо, когато се нуждаят от него.
  • Всичко това несъмнено ще ни осигури добро ниво на енергия и сила за тези дни на упадък.
  • Също така, интересен аспект на чесъна са неговите флавоноиди и съдържанието на сяра. Ако свикнем да приемаме по две скилидки чесън на ден, ще предложим на тялото си достатъчен запас от този минерал.

Чесънът от своя страна е много богат на следните елементи:

  • Витамини (С и група В)
  • Минерали (манган, мед, селен, фосфор, цинк, желязо)
  • Протеин

Ето как да приготвите това лекарство на основата на моркови и чесън, за да увеличите енергията си и да се борите с умората.

Как да направите вашата натурална напитка от моркови и чесън

Съставки

  • 3 моркова
  • 2 скилидки чесън
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

Ще го направите след малко повече от 5 минути. Идеален за вашата закуска.

  • Това, което ще направим първо е да са вече приготвени чесънът и биологично отглежданите моркови. Уверете се, че са в добро състояние и чесънът е голям и здрав, че не е сух.
  • Ще измием добре трите моркови и ще ги смесим в нашия процесор.
  • След това ще нарежем добре аджитосите, за да подобрим добродетелите на техните ензими.
  • Вече в блендера ще включим водата, сока от моркови и чесъна. Идеята е да се получи много хомогенна напитка.

Вкусът на тази напитка от моркови и чесън не е точно сладък.

Въпреки това, тази фина комбинация между мекотата на морковите и сярната точка на чесъна го дава наистина уникален вкус, който трябва да изпитате.

  • da Silva Dias, J. C. (2014). Хранителни и здравословни ползи от морковите и техните екстракти от семена. Хранителни и хранителни науки. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
  • Hanif, R., Iqbal, Z., & Iqbal, M. (2006). Използване на зеленчуци като хранителна храна: роля в човешкото здраве. Списание за селскостопанска и биологична наука.
  • Borek, C. (2001). Последни постижения относно хранителните ефекти, свързани с употребата на чесън като добавка към антиоксидантните здравни ефекти на остарелия екстракт от чесън. Вестник на храненето. https://doi.org/10.1107/S0108767396003479

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Кокосовото масло е една от съставките с естествен произход, която може да допринесе за контрола на симптомите ...

Познавате ли лечението на разширени вени с микропена? Не забравяйте, че разширените вени, наричани още разширени вени, са проблем и на двете ...

Да заспите, когато имате тендинит в рамото, може да бъде много неудобно. Това състояние причинява болка, ...

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, причинено от различни фактори, като бактериални инфекции, лоши хранителни навици ...

Болката във врата и раменете е едно от най-честите мускулни оплаквания сред населението. Проявява се като ...

Получаването на дъбена и равномерна кожа е мода, която остава актуална през всяко лято. Възходът на ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.