лимон

Супена лъжица зехтин и лимон могат да бъдат полезни, когато става въпрос за борба с коремните мазнини. Разбира се, винаги в рамките на адекватна стратегия, тъй като сам по себе си той не е способен да прави чудеса. Сега защо беше избрана точно тази комбинация? Както се досещате, отговорът на този въпрос се крие в хранителната стойност на двете храни.

Ако все още не сте опитали метода на лъжицата зехтин и лимон в закуската си, насърчаваме ви да започнете утре. Обърнете внимание на всичко, което може да направи за вас!

Ползите от приема на супена лъжица зехтин и лимон

В проучване, публикувано през 2004 г., те ни казват, че зехтинът „се различава от другите растителни масла по две основни характеристики, които също го правят по-ценен: идва от плод и е годна за консумация (не е необходимо да се пречиства) по време на производството, когато суровината е с добро качество". Поради тази причина често го наричат ​​"течното злато на Средиземно море".

По любопитство, ние ви показваме как да изберете най-добрия зехтин, Това е много просто:

  • Според експерти, екстра девата е истинското нещо, най-естественият и този, който ни дава най-много ползи. Той е и този с най-много мононенаситени мазнини и полифеноли, които помагат в борбата с холестерола и се грижат за сърцето и останалата част от сърдечно-съдовата система, както и за кожата.
  • От своя страна, девственият зехтин (не екстра) е с по-ниско качество, но може да бъде полезно и за здравето в сравнение с други масла, като царевица или слънчоглед.

Що се отнася до лимона, просто изберете такъв, който не е нито много узрял, нито много зелен, и такъв, който е много плътен на допир. Колкото по-добра е храната, толкова по-добри резултати могат да бъдат получени. Затова си струва да се обърне внимание на качеството на съставките.

Сега обясняваме как тази супена лъжица зехтин и лимон могат да ви помогнат, ако се осмелите да го приемате всяка сутрин, в рамките на балансирана диета. Ще бъде много по-полезно от някакъв прах за отслабване!

Екстра върджин зехтинът ни помага да отслабнем

Отслабването може да бъде лесно, но това, което ни интересува, е да го правим, без да излагаме здравето на риск. За целта трябва да се приложи адекватна стратегия на практика - в съответствие с препоръките на лекаря и диетолога, за да се избегне възвръщаемостта и да се възстановят тези излишни килограми.

Във всяка диета за отслабване е препоръчително да се включи екстра върджин зехтин. въпреки това, някои важни моменти трябва да бъдат изяснени:

  • Трябва да се възползваме от тази смес в рамките на разнообразна, балансирана диета и упражнения, за да постигнем положителни резултати след няколко седмици.
  • Зехтинът не „изгаря“ мазнините. Улеснява ни отслабването, защото подобрява процеси, важни като черния дроб и храносмилателната функция.
  • Зехтинът богато е на мононенаситени мастни киселини които се грижат за сърцето и които освен това имат засищащ ефект.
  • Мононенаситени мастни киселини в зехтина подобряват разграждането на мазнините, съхранявани в корема (прави го по-малко устойчив, за да можем да го премахнем по-добре).
  • Зехтинът е добър източник на витамин Е, каротеноиди и полифенолни съединения.
  • Трябва да имаме предвид и това действа като добро слабително средство, Следователно не е препоръчително да прекалявате, когато пълните тази супена лъжица зехтин и лимон на ден (с 5 или 7 милилитра е достатъчно), или бихме рискували да страдаме от диария.

Лимонът и неговите предимства за отслабване

Лимонов сок съдържа три съставки, които са свързани със здравословно тегло: херпедин и аскорбинова киселина (витамин С). Хората, които включват обилен витамин С в диетата си, успяват да се справят с холестерола в кръвта, съхраняваните мазнини и онези токсини, които ни карат да задържаме течности.

Как да взема моята супена лъжица зехтин и лимон, за да отслабна?

Както посочихме, за да бъде ефективно това средство за защита трябва да го разглеждаме като добавка към диетата и подходяща рутинна тренировка за постигане на загуба на тегло. Тоест ще насърчи загубата на мазнини в корема, стига да следваме здравословна стратегия. За целта имайте предвид следното:

  • Всяка сутрин приемайте половин супена лъжица (между 5 и 7 милилитра) екстра върджин зехтин с половин супена лъжица (5 милилитра) лимонов сок.
  • Никога не превишавайте тази доза и не приемайте повече от една супена лъжица на ден.

Ако забележите, че след една седмица изпражненията ви са донякъде меки и страдате от диария, прекратете консумацията на смес от зехтин и лимон.

Не забравяйте, че не е нужно да консумирате тази смес завинаги, за да останете здрави и във форма, като го интегрирате навреме във вашата диета, например в дресинг за салати, можете да му се насладите, без да ви омръзва.