ленените

Лененото семе, така нареченото ленено семе, е натурален продукт че можете да консумирате по няколко различни начина и на които се приписват природни свойства. Това е още една добавка, от която можете да се възползвате, да се опитате да наблюдавате резултатите и да използвате редовно, независимо дали искате отслабнете сякаш искате да се възползвате от някои други негови качества.

Ето малко полезна информация за ленени семена за отслабване като добавка вашата диета и необходимата физическа активност.

Щракнете, за да отидете директно

Свойства на ленените семена за отслабване

Ленените семена могат да станат големи приятели, ако се борите срещу холестерола. И то е, че те са богати на Омега 3 мастни киселини, една от най-препоръчителните срещу тази патология. Състои се и от други елементи като витамини от група В и Е или минерали. Те включват фосфор, калций, желязо, йод или цинк.

Но това е, че освен че помага за понижаване на холестерола, той е полезен и за контролират нивата на глюкозата в кръвта и има противоракови свойства, въпреки че неговата ефективност не е доказана в това отношение. Той също така служи, за да ни помогне да избегнем запек, свързване с храносмилателната ни система и помага за пречистването.

Ленени семена за отслабване: как се приемат?

Има много домашно приготвени рецепти което може да ви вдъхнови да включите ленените семена в кухнята си, така че постепенно да ги включвате в ежедневието си.

Ленените семена са широко използвани в хляб. Това е вкусна опция, защото хлябът е вкусен и се консумира много. Знаем какво мислите, но не, хлябът не угоява.

Не и ако е приготвен с естествени съставки и както са показали проучвания като това на отделението по клинично хранене и диететика към болница La Paz, Мадрид (Испания). Както при всичко, това, което трябва да направите, не е злоупотреба.

Можете сами да приготвите сочен хляб с богато масло и ленени семена, като използвате вода, брашно, сол и мая. Става въпрос за доброто смесване на съставките, оформянето му с ролката и поставянето му във фурната, за да се охлади преди ядене. В допълнение към хляба със зехтин можете да направите ръжен хляб или да включите други съставки като ядки.

Друга от много повтарящите се опции за консумация на ленено семе е да приготвите чай. Достатъчно е да използвате вода и семена, които трябва да варите заедно във вода в продължение на половин час. След това го оставете да си почине и прекарайте сместа през цедка, преди да я изпиете.

Можете също да го включвате в богати салати, като се има предвид, че във всички случаи е най-добре да консумирате не повече от две супени лъжици на ден.

Противопоказания на ленените семена за отслабване

Всъщност превишаването на посоченото количество редовно може да доведе до странични ефекти като натрупване на токсини поради излишната киселина, която тези семена съдържат.

Препоръчваме ви да се консултирате с професионалист, особено ако имате диабет, подлагате се на лечение в храносмилателната система, страда от рак или сте бременна.

За останалото ви каним да се възползвате от добавките, които природата поставя на една ръка разстояние, за да спечелите здраве, особено ако, както казваме, те са напълно естествени.