Някои от нашите посетители бяха обслужвани от тези статии:

Включването на фибри в ежедневната диета е един от най-ефективните начини за отслабване, а не за възстановяване на загубените килограми

Има безброй диети за отслабване и с всички тях можете да отслабнете, но малко след приключване на диетата загубените килограми се възстановяват и дори се добавят още някои.

Тези, които са спазвали различни диети, за да отслабнат, знаят, че резултатите са временни и че в крайна сметка е безполезно да гладувате, докато отново напълняват.

Тайната на отслабнете и поддържането на форма не е да правите големи жертви и лишения, а да знаете най-добрия начин да се храните, за да се отървете от излишните килограми и да не си ги възвърнете.

Въпреки че звучи като чудодейна формула, всъщност е много проста, просто променете някои хранителни навици и включете фибри в ежедневната диета.

Западната диета е с много ниско съдържание на фибри и това е един от факторите, които допринасят за наднорменото тегло, за да се увеличи количеството фибри е необходимо да се знае кои са храните, които ги съдържат в по-голямо количество и как можем да ги въведем в храната си.

Храни, които съдържат повече фибри

Пълнозърнест хляб, тестени изделия с пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, Овесени трици, пшенични трици, плодове с кожи, семена, бобови растения, зеленчуци, сурови или варени зеленчуци.

Как да добавите фибри към вашата диета

На закуска можете да изберете супена лъжица овесени или пшенични трици, смесени с кисело мляко, плодово смути или обезмаслено мляко или две чаени лъжички семена от Лен

Сменете белия хляб за пълнозърнест хляб и добавете плод с кожа (ябълка, праскова, сливи)

Можете да добавите две супени лъжици трици към обяда си и да придобиете навика да ядете сурова зеленчукова салата, без значение какво е основното ястие.

Пример за салата може да бъде маруля, домат, лук, настърган морков и цвекло, гарнирани със зехтин и лимонов сок.

Снекът може да се състои от сурови плодове, смути или сокове, а на вечеря да има сурови или варени зеленчуци като акомпанимент към основното ястие.

Когато се вземат семена, количеството не трябва да бъде повече от една супена лъжица (общо) на ден и ако са избрани пшенични или овесени трици, не надвишавайте общо 4 супени лъжици, които трябва да бъдат разделени на различни ястия.

Лечебни свойства на хвойна:

Плодове от хвойна се използват за облекчаване на подагра и ревматична болка. Освен това е диуретик и поради това се препоръчва употребата му в случай на цистит. Друга добродетел в този аспект е, че увеличава елиминирането на токсични вещества и пикочна киселина чрез урината.

използват

Те също са успокояващи, отхрачващи, потни и антисептични за дихателните пътища и стимулират стомашните сокове и жлезите с вътрешна секреция.

На него също се приписват емменагога и антиисторически свойства. Тя може да бъде полезна за диабетици, защото има хипогликемични свойства.

Силно антисептично е използвано за дезинфекция на рани и рани и дори е използвано в миналото за почистване на околната среда. За целта плодовете им се изгаряха, сякаш са тамян.

Хвойна природни средства:

Като диуретик, Можете да приготвите вино, като накисвате 50 грама натрошени сушени плодове в 1 литър бяло вино за 15 дни. Изпийте чаша преди хранене.

За измиване на рани и рани, дървесна отвара от хвойна се приготвя в 50 грама на литър вода. Оставете да ври 10 минути и нанесете върху засегнатата област.

За стимулиране на стомашните сокове, Прави се запарка с 1 чаена лъжичка натрошени плодове на чаша вода и се приема по 3 чаши на ден.

В случаите на диабет, яде се от четири до пет сурови горски плода на ден, за да стимулира органичните функции и като хипогликемично средство.

За ревматични състояния, могат да се правят хвойнови бани. За да направите това, добър куп счукани плодове трябва да се накисват за един час в 1 литър вряща вода. След това се прецежда и се добавя към ваната. В банята могат да се добавят и игли и кора от едно и също дърво.

Друг вариант за облекчаване на ревматизма е приготвянето на тинктура с 30 грама натрошени плодове на 80 грама алкохол. Мацерирайте в продължение на 9 дни и използвайте разреден при триене

Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид:

Хвойна не трябва да се използва, ако има някакво остро възпаление на бъбреците (nephnthis). тъй като използването му би влошило ситуацията.

Бременните жени не трябва да използват хвойна или нейните препарати и в никакъв случай не могат да бъдат лекувани дори с правото на това растение.