Голямо непознато за някои, обаче, за други, ленено семе, и по-специално ленено масло или от лен, те са лек за много злини, особено по отношение на здравето и красотата.
Лененото или ленено масло произхожда от семената на растението Linum usitatissimum (спално бельо).
Той е богат на мастни киселини от поредицата Омега 3, омега 6, Y. омега 9. Качеството му зависи пряко както от качеството на използваната суровина, така и от процесите на натискане използва се за неговото извличане, като е с най-високо качество, когато се получава студено.
Начин на консумация и лична употреба на ленено масло
Можем да приемаме лен в семена или в масло. Неговите компоненти се усвояват много по-добре с масло. Семената се поглъщат, въпреки че трябва да се смилат, за да се смилат и усвоят.
При закупуване на ленено масло се препоръчва да се спазва на етикета споменаването „първо студено извличане“, както вече посочихме, поради факта, че то ще бъде най-доброто качество и наличност.
Основни свойства на лененото масло
Източник на Омега 3.
Основното свойство на лена е, че съдържащото се в семето му масло е един от основните растителни източници на киселини основни полиненаситени мазнини омега 3. Това го прави идеална добавка, особено ако рибата не се консумира или консумира в малки количества.
Омега 3 са от съществено значение, тъй като тялото ни не е в състояние да ги произвежда самостоятелно, така че те трябва да бъдат включени в диетата.
Идеален за вегани
В този смисъл трябва да се уточни и предупреди, че при някои хора изглежда, че няма висока степен на конверсия, т.е. получаване на омега 3 мастни киселини (EPA и DHA) от ALA в достатъчно важно съотношение. Сред причините за този дефицит можем да открием:
Регулатор на червата и др
Ленените семена традиционно се използват при запек, диария, киселини, стомашни язви или стомашни възпаления като цяло. Благодарение на съдържанието му в слуз, които се борят с киселинността и естествено изпускат целия храносмилателен тракт.
И също така, както маслото, така и семената.
- Те имат важна защитна роля срещу развитието на сърдечно-съдови заболявания.
- Те са от съществено значение по време на бременност, за развитието на плода и по време на кърмене.
- Те помагат за премахване на мазнините.
- Те подхранват кожата, косата и ноктите ни.
- Те предотвратяват дехидратацията на тялото (лигавиците, очите и др.).
Локално приложение
Разбира се, лененото масло се консумира не само, можем да го прилагаме локално. Лененото масло не е твърде мазно на текстура, така че може да се използва в всички видове кожа. Включително например коса, мигли и нокти.
Може да се смеси с няколко капки определени етерични масла, което допълнително ще подобри неговите качества и резултати.
По този начин експертите подчертават неговия съюз с:
- Етерично масло от лавандула: релаксиращо и почистващо.
- Етерично масло от портокал: антидепресант.
- Етерично масло от лимон: пречистващ.
- Етерично масло от мента: освежаващо.
Пропорцията ще бъде 10 капки етерично масло на всеки 50 мл ленено масло.
Препоръчително е да се стопли леко омазнете преди да направите масажа.
Списък на предимствата
НАМАЛЕНИЕ НА ЗАХАР В КРЪВТА.
-Подобрява инсулиновата чувствителност, като затруднява съхраняването на въглехидрати като мазнини и осигурява по-продължителна и по-устойчива енергия.
-Контролира кръвна захар, както е отразено, като е много интересно за хора, които страдат от диабет.
ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛЕН.
-Неговата изключителна противовъзпалителна способност помага за борба и успокояване на болката, произтичаща от хронични патологии (артрит, склероза. ).
-Облекчава Предменструален синдром при определени жени.
-Помага за производството простагландини (противовъзпалителни хормони). Случаите на астма, мигрена или подобни могат да бъдат драстично облекчени.
КОЖА И КОСА.
-Кожата има по-добър външен вид и печели здраве, тъй като лененото масло помага да се поддържа тенът гладък, стегнат и хидратиран. Благодарение на способността му антиоксидант забавя появата на признаци на стареене.
-Подобряване на екзема (суха кожа, дразнене, люспеста кожа.).
-Косата се ражда по-силна, освен че я подобрява яркост естествен.
ЗА СЪРЦЕТО.
Регулира нивата на холестерол, следователно предлагаме подкрепа за поддържане на сърдечно-съдово здраве.