Мръсното дебело черво, претоварено със стари отпадъци, които носим в продължение на много години, е честа причина за изпъкналия корем, наднорменото тегло и други здравословни проблеми. Лененото семе не само извършва дълбоко почистване, но има и много други свойства.

ленено

От Клаудио Фабиан Гевара

Забелязвате ли, че има излишни килограми, които никога не изчезват, нито при най-строгите диети, нито при най-енергичните упражнения? Често изпъкналият корем и други проблеми с наднорменото тегло не се дължат на излишните мазнини, а на мръсно дебело черво, претоварено със стари отпадъци, които носим дълги години.

Напоследък се появиха различни продукти (наричани общо "почистващо средство за дебелото черво"), които извършват дълбоко почистване на дебелото черво. А има и традиционни и естествени методи. Едно от най-здравословните е лененото семе, което не само действа като истинска метачна машина, но има и много други свойства.

Милото ми дебело черво

Малко аспекти на нашето тяло страдат от по-малко внимание от дебелото черво, нашето дебело черво. Много заболявания и проблеми с теглото обаче са свързани с мръсно дебело черво. Поддържането му чистота изисква реална стратегия, особено с излишъците в храни и напитки, които характеризират съвременния живот.

Нека помислим за интензивната работа, която червата извършват през целия ни живот. Без здравословна диета, упражнения и редовно почистване е много често чревната система да се окаже претоварена, полузапушена и да има проблеми с правилното усвояване на цялата храна. Мръсното дебело черво съхранява стари отпадъци, често твърди, които не може да изхвърли и запуши стените му.

Мръсното дебело черво не само добавя тегло (средно е от 5 до 25 паунда на човек), но затруднява усвояването на хранителни вещества. Това обяснява тенденцията за удебеляване на корема при хората с напредването на възрастта. Ето защо старата поговорка, която препоръчва „да не бъркате мазнините с подуване на корема“.

Семе

Лененото семе се използва широко за постигане на естествено, постепенно и продължително прочистване на дебелото черво. Високото му съдържание на фибри му дава способността да омекотява дебелото черво, да предотвратява запек и да поддържа редовност при дефекация.

Наред с други предимства, той има умерена цена: въпреки че има сложни търговски презентации с по-висока цена, пакет ленено семе, продаван на едро, достатъчен, за да започне използването му, може да струва еквивалент на долар или по-малко.

Но също така лен съдържа и множество други полезни за организма свойства (виж по-долу). Ето защо те са проектирани ленени диети за отслабване. Семето представя следното bПолзи за отслабване:

  • Засищане: Благодарение на високото си съдържание на фибри и поглъщайки много вода, те бързо дават усещането за пълнота. Следователно в много обем има малко калории.
  • Диуретик: Мастните киселини, които образуват ленено семе, помагат на бъбреците да отделят излишните течности и токсини чрез урината.
  • Пречистване: Поради високото си съдържание на фибри, той успява, на чревно ниво, да отнесе всички отпадъци, от които тялото не се нуждае, като също така помага да се избегне запек.

Как да използвам?

Смляното ленено семе е най-често срещаното представяне. Просто смесвате една супена лъжица с вода, сок, смути или кисело мляко. Може да се консумира и със салати, варени зеленчуци или да се използва за приготвяне на хляб. Това е само съвсем обобщена индикация: като естествен продукт с нарастваща популярност, неговите форми на употреба се умножават. Повече информация може да се получи в билкарите и магазините за здравословни храни, които я продават. И разбира се, препоръчително е също да се консултирате със семейния си лекар или диетолози.

Лечебно семе

На неотдавнашна конференция, проведена в Института за лен в САЩ, някои учени насочиха вниманието си към лененото семе и неговата роля за лечение и предотвратяване на множество дегенеративни заболявания.

В изследователския и клиничния опит изследователят на липиди и лекар Йохана Будвиг Най-високият орган по хранителни мазнини и масла, използва ленено масло успешно при терапии на рак в продължение на повече от 35 години.

Полезните ефекти на лененото семе се изучават и в други области:

Сексуални разстройства. Д-р Будвиг установява, че лененото масло е естествен афродизиак. Най-честата причина за импотентност при мъжете и липсата на оргазмен отговор при жените е блокиране на кръвния поток в тазовата област. Решението е да деблокирате тънките артерии като цяло и консумацията на ленено масло помага. Лененото масло бързо печели репутация на един от най-добрите афродизиаци за десетилетието.

Условия на кожата: Животните, които са изложени в родословните шоута, се хранят с ленено масло, така че да поддържат кожата си здрава и косата блестяща. По същия начин, скорошни проучвания показват, че кожните заболявания при хора, страдащи от псориазис и екзема, значително се подобряват, когато пациентите се хранят с ленено масло в диетата си.

Спокойствие под стрес. Много хора откриват, че повишеното спокойствие е най-дълбокият ефект от използването на ленено масло. Това може да е отчасти защото по време на стрес мастните киселини забавят свръхпроизводството на биохимични агенти като арахидонова киселина, често срещана при хронично стресирани хора.

Задържане на течности. Мастните киселини в лененото семе пречат на бъбреците да отделят натрий и вода. Задържане на течности (оток) се появява при подути долни крайници, някои форми на затлъстяване, ПМС и всички нива на рак и сърдечно-съдови заболявания.

Жизненост и спортни способности. Един от най-забележителните признаци на подобрено здраве поради употребата на лен е повишената жизненост и енергия. Лененото семе повишава метаболизма и ефективността на клетъчното производство на енергия.

Други свойства на лененото семе

През последните 10 години голям брой научни изследвания са посветени на изследването на лененото семе и неговите изненадващи масла, известни като алфа линоленова киселина или омега 3. В това семе се откриват и идеално балансирани есенциални киселини.

- Той има 100 пъти повече лигнани (противоракови средства) от най-добрите пълнозърнести храни. Лигнаните помагат за профилактика на рак на гърдата и дебелото черво.

- Супена лъжица ленено семе също съдържа повече от 800 mg. на ALNA, първичната мастна киселина Омега 3, това е 10 пъти по-високо от повечето рибени масла.

- Разтворимите и неразтворими фибри, съдържащи се в лененото семе, се признават за ефекта си върху понижаването на холестерола, вероятно защото предотвратяват реабсорбирането на холестерола и жлъчните киселини от тялото, когато са прикрепени към влакното и изнесени навън с останалите отпадъци.

- Муцилажът (разтворими фибри) е смолисто вещество, намерено под семената обвивка (черупка), което има свойствата да блокира излишната киселинност и действа като естествено слабително средство за омекотяване и защита на чревната флора.