L & S. - Известен с това, че се получава ленено масло. Масло, което се използва като основа за маслени бои. Той е добре известен на художниците. Най-важното е, че лененото семе е една от най-пълноценните и терапевтични храни, които съществуват. но ние знаем ...
Какво представлява лененото семе?
Това е името, което лененото семе придобива като цяло. Ленът е много малко и в същото време мощно семе, изключително полезно за тялото. Тя трябва да бъде основна част от диетата на хората, които знаят как да се грижат за себе си.
Лен или ленено семе - Използва
- Помага за понижаване на холестерола
- Стабилизира стойностите на кръвната захар
- Предотвратява някои видове рак
- Съдържа високо съдържание на естествен калций, така че поддържа здрави кости
- Насърчава загубата на тегло и помага за елиминирането на токсините
- Ленът помага в борбата с еректилната дисфункция
- Това е великолепен източник на омега 3
Както вече споменахме, лененото семе трябва да бъде част от нашата диета, особено ако сме над четиридесет (както мъже, така и жени). Може да се купи в семена на пазари или в специализирани магазини, или в по-лесни форми, като например ленено семе на прах, което може да се постави в мляко, смутита, сокове или дори в готвени ястия. Намираме го и в масло. Лененото масло е най-богатото масло от всички зърна със съдържание на алфа-линоленова киселина. Лененото масло може да има донякъде особен вкус, така че е най-добре да го приемате в меки капсули или маслени перли. Те са удобни за ядене и могат да се приемат по всяко време на деня. Ленът в масло или смлени перли може да бъде по-полезен от семената или зърното.
Освен това е добър съюзник за хора със запек. Чаена лъжичка цели семена, помагат за движението на червата с откровено великолепни резултати.
Ленено семе за отслабване
- В последно време това семе става широко известно като лечение за отслабване. Той е много задоволителен поради високото си съдържание на фибри (пет пъти повече от овеса).
- Лигнаните (фибри), които съдържа, правят това семе много добра помощ в случай на рак на дебелото черво и рак на гърдата. Лигнаните могат да инхибират туморния растеж.
- Редовната консумация на лен също се открива върху кожата, независимо дали е в масло или на прах. Прави кожата мека. Особено чувствителна кожа. Каза, че помага за предотвратяване на пърхот и ограничаване на плешивост.
- Струва си да въведем такава полезна храна в нашата диета. Трябва да приемаме ленено семе всеки ден.
- Това е продукт, който съблазнява хората, които започват да го използват в живота си от самото начало.
Ленено масло
Смляно или прахообразно ленено семе
Масло от ленено семе в перли
Актуализирано от декември 2019 г. от Beatriz Puente
Относно Беатрис Пуенте
- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии