екстра върджин

Днес искаме да поговорим с вас за три страхотни продукта, които природата ни дава: лимон, мед и зехтин.

Поради многобройните си терапевтични свойства, лимонът е една от най-препоръчваните от натуропатите храни. Богато на витамин С, най-широкото му използване е именно заедно с меда симптоматичното облекчаване на грипните процеси.

Освен това този плод е много полезен за укрепване на имунната система, което ни помага да се освободим от болести. От друга страна, той има антибактериални, антивирусни и антисептични свойства, поради което се използва и за дезинфекция на малки рани или драскотини; макар и с известна болка.

Повече печалби. Експертите посочват, че лимонът е мощен пречиствател на кръвта. Naturopath Helena Szymsuchk го смята за почти чудотворен плод, поради което тя препоръчва да се направи лимонена новена. Както той обяснява в книгата си La Botica de Helena, тази практика се състои в пиене на един до девет лимона последователно. Тоест денят първи започва с лимон, ден втори с два и така до девет; когато броят намалее.

Що се отнася до меда, този сладък деликатес на боговете също има антисептични и бактерицидни свойства; но също така действа като укрепващо, успокояващо, слабително и диуретично средство. На него се приписват и противовъзпалителни свойства.

Натуристите предлагат да приемате чаена лъжичка мед със закуска, за да имате повече енергия през деня и на гладно, ако страдате от стомашни язви.

Богат на витамини A, C, D, B6 и B12, калций, желязо и магнезий, медът е премахнат от диетите поради високата си калоричност и количеството захар, която съдържа, но ползите от него са толкова много, че се консумира в справедливите пропорции не са проблем. Освен ако не сте диабетик, в този случай е най-добре да се консултирате с лекуващия си лекар.

Препоръчва се за лечение на алергии, предотвратяване на запек и дори спомага за намаляване на холестерола; Тази естествена храна също е пребиотик, който увеличава популацията на бактериалната флора, подобрявайки здравето на храносмилателната система и имунната система.

И накрая, зехтинът, традиционен в средиземноморската кухня и широко препоръчван от тези, които живеят според тази философия, е храна, непрекъснато подлагана на изследвания. Най-новите посочват ползи при превенцията на сърдечно-съдови заболявания и рак.

Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, олеинова киселина, флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти. Освен че придава свойства за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето, тази храна помага за контрола на нивата на лошия холестерол, бори се със свободните радикали и предотвратява преждевременното стареене.

Други ползи от включването на зехтин в нашата диета са: облекчаване на болки в ставите и мускулите (тъй като съдържа олеокантал и е противовъзпалително); предотвратяване на умствен спад, укрепване на имунната система, контролиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Ясно е, че консумацията на тези три храни, когато поддържате небалансирана диета и имате живот с вредни навици като пушене или пиене на алкохол в излишък, няма да доведе до чудо. Става въпрос да се възползвате от многобройните си благословии, които да добавите към здравословния начин на живот.