Създадено от: Сесилия Моралес
Всички ние използваме социалните медии за различни цели, включително за намиране на мотивация.
И за никого не е тайна, че Instagram е мястото, където милиони хора търсят информация, свързана със здравословния живот и фитнеса.
Тук ще препоръчаме 20 акаунта, които ще запалят искрата ви, за да постигнете някаква цел. Или свалете тези излишни килограми, тонизирайте мускулите си или просто се почувствайте така, както искате.
Тези, които ние избираме, имат всичко, за да ви научат да не се отказвате.
Готови ли сте да се мотивирате наистина?
Какво ще намерите в този пост?
Тренировки и мотивация
Искате ли да тренирате и да не се отказвате от опитите? Тези сметки ще ви научат, че силата идва от упражненията, а мотивацията идва отвътре.
Клара Дивано, по-известна в мрежите като Cusifit, е един от посланиците на нашата марка Evolution Advance Nutrition.
Тя учи, че дисциплината е от съществено значение, за да бъдете последователни.
Споделете своите упражнения от дома, за да можете да ги правите колкото пъти искате. Освен това той обяснява какъв интензитет да приложите, в зависимост от вашето ниво: начинаещо, средно или напреднало.
Тя също така прави супер лесни, забавни и вкусни здравословни рецепти.
Sascha Barboza, познат на всички като Sascha Fitness, е еталон в света на здравето, особено за женската аудитория.
Когато реши да покаже стъпка по стъпка как е отслабнала след първата си бременност, тя спечели милиони последователи, които искаха да постигнат същото.
И оттам показва, че е възможно да бъдете майка на малки момиченца и да поддържате форма, с рецепти, упражнения, добавки и други. За нея ключът е дисциплината.
Той също така обича да показва външния си вид, който очарова мнозина.
Алексия Кларк е известна като "кралицата на тренировките".
Това ви показва, че постоянството и желанието са тайната за постигане на целите ви.
Тя е живото доказателство, че жените с добре планирани силови тренировки могат да извайват страхотно тяло.
Публикувайте различни упражнения, които да правите у дома или във фитнеса.
Сенада Грека се откроява с отличната си физика и с това, че е инструктор по фитнес въздействие.
В своята социална мрежа той публикува своите упражнения.
Тя ви кани да поддържате добро отношение, да се чувствате добре и щастливи от постигнатото и това, което все още трябва да постигнете.
Но преди всичко ви насърчава да продължите със здравословния начин на живот.
В допълнение към споделянето на рутинни упражнения и доброто при поддържането на здравословни навици, Анджи съветва, че за да бъдете ефективни усилията ви, тайната е да вървите в свое темпо.
За нея всяка стъпка е от значение, всичко е напредък. Първо трябва да обичате себе си, без значение как другите ви виждат.
Фраза, която той използва, за да мотивира своите последователи: „Колкото повече време минава, толкова повече научавате, толкова по-силни ставате; колкото повече малки стъпки правите, толкова по-устойчиви сте “´
Валентина Лизкано е известна актриса и също е любителка на здравословния живот.
Публикувайте рутини, за да създадете навика да спортувате от вкъщи.
Във всяка от публикациите й има много мотивация да се упълномощиш като жена и тя те кани да не ти пука какво ще кажат.
Нека бременността и възрастта ви да бъдат източник на мотивация
В нито един момент не можете да се обусловите да не следвате целта си. Че нищо не се превръща в претекст, за да не го постигнете.
Следните акаунти ще ви покажат, че оправданията са само в съзнанието ви. Сигурен съм на 100%, че ще ви вдъхновят.
Анна е ярък пример, че няма оправдания, когато искате да се радвате на добро здраве.
В своята сметка тя споделя упражнения, докато е бременна.
Но не се притеснявайте, те не са само упражнения за бременни жени; също споделят съчетания за преди и след бременността.
Валентина се появява във световния свят, показвайки на всички свои последователи промяната, която е претърпяла след като е имала 3 деца (едно преди и след).
Вдъхновява ви да не се отказвате и да постигнете това, което сте замислили, независимо от вашата възраст или физическо състояние.
Споделете вашите тренировъчни процедури и здравословни рецепти, които ще улеснят всичко за вас.
Вдъхновете се от техните истории и напишете своите, следвайки съветите им
Ако можеха, защо не можехте и вие? Всичко е в желанието.
Гарантирам, че ще бъдете толкова мотивирани от техните истории, че никога няма да искате да спрете.
Сестри Андрейна и Патриция ви предлагат мотивация, като разказват собствената си история.
Те ви инструктират да бъдете постоянни в преследването на целта си. Те гарантират, че желанието и времето са от съществено значение за постигане на резултати.
Те публикуват отлични упражнения, които можете да правите сами или с някого. И ако сте в карантина, можете да се свързвате в нейния Instagram на живо всеки ден, за да го направите заедно.
Мишел Люин е призната за своята решителност, сила и страхотна физика.
Той мотивира и продължава да мотивира всички с историята на своята трансформация. Всичко е възможно, ако копнеете за това, казва той.
Тя е еталон във фитнеса и за нейна сметка предлага рутинни упражнения, на които дава намеци за супер забавен хумор.
Лорена споделя всичките си тайни, така че да нямате оправдания и да можете да изпълните тази цел, която сте си поставили в началото на годината.
Показва ви упражнения, които можете да правите от дома или от фитнес залата, рецепти, които не са сложни и доста апетитни, които ще запазят мотивацията ви на върха.
Споделете техния личен процес, вдъхновявайки ви да изпълните своя.
Ежедневни предизвикателства и съвети, за да продължите
Ако нямате достатъчно пари, за да платите за фитнес и личен треньор, няма проблем.
Следвайте тези акаунти и ще получите пътя за постигане на целта, която имате предвид.
Можете да получите достъп до предизвикателствата му напълно безплатно, както и до информационния панел, за да продължите с начина си на живот и да не се откажете в опита.
Патри Джордан е създателят на Gymvirtual.
Той публикува упражнения, но това, което се откроява най-много в неговата сметка, са подходящите предизвикателства, които той предлага на своите последователи, обучавайки ги на дисциплина и постоянство.
Насърчава ви да вярвате в себе си и ви кара да вярвате, че всичко е възможно.
В този акаунт ще намерите 21-дневни фитнес предизвикателства, напълно безплатни.
Те правят живота с различни дисциплини, за да практикувате.
Те също така предлагат съвети за хранене, здраве, красота и начин на живот, така че да сте по-информирани.
Променете начина си на живот с тях и подобрете здравето си
Тези акаунти ще ви мотивират с информация и действия, които ще ви накарат да промените начина си на живот без травма.
Мария Алесия Бранц, известна в социалните мрежи като Lalefit, ви мотивира да създадете нови навици, които да променят живота и фигурата ви.
В постовете си той обяснява защо е важно да бъдете добри със себе си, с това, което сте постигнали и какво предстои да завладеете.
И понякога споделя рецепти, за да се храни здравословно и вкусно.
Пола Галиндо е известна със своите съвети за красота, но сега е призната и за новия си здравословен начин на живот.
Той популяризира девиза си: „По-малко ограничения и повече любов към себе си“.
Насърчава ви да се обичате, като сте пример във всички негови публикации. По този начин той постига съпричастност със своите последователи.
Споделете упражненията, които тя прави сама, и прости рецепти.
Идалис Веласкес е създателят на Ivfitness.
Публикувайте различни упражнения, които могат да ви вдъхновят, и във всяка публикация подчертайте, че способността за успех е във вас.
За да може мотивацията ви никога да не свършва, тренирайте с това, което ви харесва
Освен да извайвате тялото си, тренировките трябва да ви отпускат и да се забавляват. По този начин нивото на мотивация ще бъде много по-високо.
Не е всичко кардио или вдигане на тежести. Всички дисциплини са 100% ефективни: йога, пилатес, trx, кросфит и много други.
Тук ви оставям няколко акаунта с различни опции, за да изберете вашия.
Аманда споделя своите упражнения по йога и пилатес.
Тя ви кани да повярвате в себе си, във вашия процес, в вашата промяна. Тя ви уверява, че дори бавно ще го постигнете.
Обичате да танцувате? Ако е така, тогава трябва да го следвате.
Глория Моралес слива класическия танц с фитнес, създавайки различен и супер забавен начин за влизане във форма.
С него ще намерите ритъм и мотивация за постигане на целта си. Това е дисциплина, подходяща за всички и не е необходимо да имате предварителни знания.
Освен това всяка неделя тя изнася Instagram на живо, за да изпълнява рутините с нея.
Поддържането на добра диета е от съществено значение, ако искате да видите промени.
Препоръчвам тези сметки, където ще научите какви видове храни да ядете и кои влияят на вашето здраве. Ще знаете и рецепти, за да се храните богато и здравословно.
Карлос Риос е диетолог, признат в мрежите, за да разбере колко вредни са преработените храни за нашето здраве. Освен това той популяризира собственото си движение, наречено „истинско хранене“.
Учи ви да се храните здравословно, помага ви да подобрите навиците си и да преобразите живота си.
Публикувайте рецепти, които изглеждат вкусни.
Сара и Ани са сестри, които споделят страстта си към здравословното готвене.
Ще намерите хиляди прости рецепти, които можете да правите ежедневно и без много усилия.
Посланието му е да води здравословен начин на живот чрез добро хранене.
Ако търсите мотивация за постигане на целта си, тук имате много.
Не забравяйте, че оправданията не съществуват. Всичко е във вас, във вашето желание, във вашата решителност.
Последователността е ключът към успеха. Дайте всичко от себе си и започнете да поздравявате резултатите.
Направете всичко възможно, за да се чувствате добре със себе си, не само защото сте постигнали цел. Също така за изграждане на начин на живот, който ще преобрази тялото ви, ума ви, отношението ви и настроението ви.
И когато постигнете това, за което сте мечтали, ще получите усещане за удовлетворение, което не прилича на нищо на света.