general

Ако имате специално събитие и роклята не се затваря или не се чувствате комфортно с тялото си, можете да направите експресна диета. Този тип диета ще ви помогне бързо да отслабнете и да изглеждате страхотно само за няколко дни. Ето защо днес ще отделим това пространство, за да говорим конкретно за общата двигателна диета, която е известна още като ГМ диета.

Какво представлява диетата на General Motors?

Това е доста строг хранителен план, който се използва с цел отслабване само за 7 дни. Това се случва с помощта на поредица от специално подбрани храни и прием на 10 чаши вода на ден. Което ви позволява да изгорите възможно най-много калории, дори повече, отколкото тялото ви се нуждае. И в допълнение към отслабването, той помага да прочистите тялото си по здравословен начин, както за жени, така и за мъже, които искат да го използват.

Произход на диетата на General Motors

Повечето диети имат известен уважаван създател, на когото се приписва изобретението, но в случая с диетата на General Motors това не е така. Напротив, тя е разработена от служителите, които по това време са принадлежали на компанията General Motors, Inc. Диетата е създадена през 1980 г. съвместно с американското министерство на земеделието, въпреки че в момента компанията се разграничава от факта.

General Motors Diet Program

Диетата е създадена така, че всеки, който реши да я започне, трябва да се адаптира към техните изисквания, който се състои от план, който включва от адаптиране на индивида към нови хранителни навици чрез ограничаване на вредните храни до достигане на етапа на детоксикация, който ще допълни така необходимото отслабване.

За да започнете тази хранителна програма, трябва да започнете с ментализиране и разбиране на идеята, на която ще подчиним тялото си, така че промените, които ще бъдат направени, да не са напълно неизвестни или да се случат внезапно, приемът на алкохол трябва да бъде елиминиран преди започване на диетата и по време на нея, консумирането на много вода и достатъчно почивка ще бъде началото на този режим.

Ден 1

  • Препоръчително е да имате търпение, първият ден винаги е най-сложен и труден, така че не се отчайвайте.
  • Тази програма показва, че през този ден трябва да ядете само различни порции плодове през деня.
  • Всички плодове могат да се консумират с изключение на банан и манго.

Ден 2

  • На този етап от диетата през целия ден са разрешени само зеленчуци и бобови растения.
  • Опитвайки се да приготвите тези храни възможно най-здравословни.

Ден 3

  • На този ден обикновено се препоръчва да се балансират двата предходни дни, тоест бобовите растения, плодовете и зеленчуците се комбинират в храненията.
  • Избягвайте на всяка цена да консумирате картофи.
  • На този етап се очаква тялото да се детоксикира.

Ден 4

  • Това е денят, предпочитан от мнозина, тъй като е правилният да се яде много храни, които са били ограничени, но като се внимава да не се прекалява.
  • На този ден могат да се консумират до 6 банана.
  • Включва зеленчукови бульони, салати и дори можете да ядете кокосово или бадемово мляко.

Ден 5

  • Храненията в този ден от програмата са много по-значителни и сочни.
  • Тъй като тук можете да се различавате още повече в храната, е позволено да се консумира извара, семена, храни, богати на фибри, пълнозърнести храни, домати, соеви производни.

Ден 6

  • Този ден е доста подобен на предишния, само с варианта, че доматите не трябва да се консумират.
  • Освен това се препоръчва да се пие много вода.

  • Това е денят, когато детоксикацията на тялото, която се поддържаше през цялата седмица, приключи
  • Тук е позволено сутрин да се консумират пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
  • Малко повече количество храна може да се консумира на отвари
  • И е ден, в който си позволявате да бъдете по-гъвкави

Работи ли диетата на General Motors?

Има такива, които приписват успеха на работата му на стриктния му подход да подбира много добре нискокалоричните храни за дневния прием. Тъй като този план, състоящ се от 7 дни, работи не само за отслабване, но и за елиминиране на токсините и примесите от нашето тяло. Имаме и плюс, който помага да регулираме храносмилането си, да се чувстваме по-малко тежки и с по-голяма жизненост и енергия всеки ден.

Диетични храни на General Motors

В тази диета всеки ден сте перфектно подбрали кои храни ще бъдат разрешени. Също така ограничава количество от него, което при никакви обстоятелства не бива да ги консумирате, докато въвеждате този план в ежедневието си. Зърнените храни, млечните продукти, наситените мазнини и ракообразните са най-малко ласкателни.

Разрешени храни Диета на General Motors:

Тъй като искате да отслабнете бързо, списъкът на забранените храни става много дълъг. Въпреки че броят на разрешените храни е наистина малък, тук го оставяме за вас:

  • Месо, пиле, риба, на малки порции.
  • Обезмаслено мляко.
  • Плодове.
  • Зеленчуци.
  • Домати.
  • Неразделна ориз.
  • Аспержи, маруля.
  • Авокадо.
  • Банан.

Седмично меню от General Motors Diet

При тази диета храната е толкова важна, колкото и конкретният план за поглъщане на същата. Тоест трябва да спазвате правилно предвидения план всеки ден, да се съобразявате с избраните храни за конкретния ден. Също така, погрижете се за приема на вода в големи количества, повече от 8 чаши вода на ден.

ДЕН 1 (само плодове)
Закуска 1 чаша червени плодове, ягоди, къпини, боровинки и др.
Закуска 1 круша.
Обяд 1 ябълка.
Закуска 1 чаша диня.
Вечеря 1 чаша пъпеш, нарязан.
ДЕН 2 (зеленчуци)
Закуска 1 чаша картофи.
Закуска 1 чаша морков.
Обяд Броколи на пара.
Закуска 1 чаша пресни домати.
Вечеря 1 чаша аспержи и парена рукола.
ДЕН 3 (Плодове и зеленчуци)
Закуска 1 ябълка.
Закуска 1 чаша домати.
Обяд Салата от домати, краставици, лук, спанак.
Закуска 1 портокал.
Вечеря 1 чаша ягоди и авокадо, нарязани.
ДЕН 4 (мляко, банан, супи)
Закуска Млечен шейк и банан.
Закуска 1 чаша мляко.
Обяд 2 банана и чаша мляко.
Закуска Млечен шейк и банан.
Вечеря 2 банана и чаша мляко.
ДЕН 5 (говеждо, домат)
Закуска 3 пресни домата.
Закуска Доматен сок.
Обяд 1 телешка пържола, с нарязани домати и кориандър.
Закуска Доматена салата.
Вечеря Задушено месо с домати и чесън.
ДЕН 6 (говеждо, зеленчуци)
Закуска 1 нарязано авокадо.
Закуска 1 чаша моркови и целина.
Обяд Пилешки гърди на скара, с авокадо и доматена салата.
Закуска Зеленчукова салата, чушки, тиквички, лук.
Вечеря Риба на скара, зеленчуци на пара.
ДЕН 7 (ориз, зеленчуци, сокове)
Закуска 1 чаша диня и 1 чаша кафяв ориз
Закуска 1 плодово смути
Обяд 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша варено броколи.
Закуска Плодов сок.
Вечеря 1 чаша кафяв ориз с варени зеленчуци.

Вегетарианска диета на General Motors

Тази диета е известна с първоначалния си акроним GM, който й дава конотацията на General Motor и е измислена от служителите, работещи в едноименната компания, за която са поддържали услугите си, и е, че тя е структурирана с идеята за Правенето на служителите да имат повече енергия и жизненост, за да отговорят на изискванията на възложената работа в допълнение към обучението на по-здрави хора с добри хранителни навици.

ГМ диетата включва вариация на диетата и това е, че тя може да бъде и вегетарианска, предназначена за всички, които вече имат този навик или които просто искат да започнат да се хранят без храна от животински произход, особено елиминирайки консумацията на месо.

  • Основните му характеристики са, че увеличава консумацията на зеленчуци и зеленчуци ежедневно
  • Помага за детоксикация на тялото.
  • Можете да свалите до 3 килограма за 7 последователни дни.
  • Чрез адекватен прием на храна метаболизмът може да се ускори, което подтиква тялото към значителна загуба на тегло.