Енергийните смутита, медитация и последователна диета са ключовете за вашия успех

Здравословната диета и навикът да спортувате в допълнение към мощната генетика, помагат много за възвръщането на фигурата след раждането. Такъв е случаят с Кандис Суонпол, ангелът на El Secreto de Victoria който току-що разкри как ефектната му фигура продължава да изглежда, след като даде лус на сина си Анака, резултат от връзката му с модела също Херман Николи.

диетата

"Бих искала да бъда вегетарианка заради всички ползи, които това носи за планетата, и ям по-малко червено месо, но е трудно", каза моделът за диетата си. Кандис Суонпол.

Бразилският връх на El Secreto de Victoria която току-що стана майка наскоро, разкри своите съвети за хранене и фитнес, за да възвърне фигурата си месеци след раждането на сина си.

Започнете деня с душ и закуска на шампиони "шоколадова торта", деликатес, който обикновено се яде в Бразилия, придружен от козметично смути: кокосово масло, ленено масло, банан, протеин на прах, антиоксидантни плодове като ягоди или боровинки и семена от чиа или докосване на бадемово масло, за да се грижите за косата си и да постигнете блестяща и здрава кожа.

Тя откри тази рецепта в блоговете за красота, по които редовно обича да прави изследвания. Освен това Суейнпул признава, че винаги е обичал храненето и през годините е открил кое е най-доброто за тялото му и как да запази енергията си да се развива от него.

Освен това пийте кафе, но в по-малко дози от преди, като редувате тази напитка с безкофеинов чай ​​или горещ шоколад, за да поддържате енергийните си нива.

Тя обича яйца и препечени филийки с топено сирене, салати и постни протеини и риба за ядене. Имам производител на сандвичи, където ги правя, защото ги обичам, а освен това обикновено не ограничавам храни, които харесвам, или се самоубивам във фитнеса.

Също така, Кандис признава, че има късмет, защото винаги е имала много бърз метаболизъм. В допълнение към здравословните си ястия, той се радва и на пържени картофи с тях. "Тялото ви е като машина и всяко от тях е различно. Моето, аз го знам доста добре и тялото ви се променя, когато имате бебе", той някога е разпознавал.

Имайте предвид, че Кандис е в съответствие с упражненията. От малка тя се занимава с балет и е изградила своето ефектно тяло с помощта на Джъстин гелбанд Тя също прави йога, пилатес, упражнения за съпротива и медитация, което обикновено прави през нощта. "Това е малък ритуал за мен. Правя го винаги, когато съм стресирана или се чувствам пренаситена поне два пъти седмично", казва тя.

Що се отнася до нейната разкрасителна рутина, тя използва препарат за почистване на зелен чай и ретинол, за да покаже кожата си, тоник и околоочен контур два пъти дневно плюс овлажнител, предписан от нейния дерматолог.