Люцерната също така осигурява аминокиселини като аспарагин и аргинин, които поддържат мозъка и нервната тъкан.
- ИНГРИД СИЛВА
- 23.09.2020
- 18:28 часа.
¿Какви хранителни вещества прави люцерна? и какви са ползи от люцернакъм здравето? Поради хранителния си принос, люцерна това може да бъде храна, която е от полза за здравето на пикочните пътища. Разбери защо.
The люцерна е растение, което принадлежи към семейството на бобови растения който е роден в Персия, също е известен като кучешко куче, алфали, userda или люцерна.
Това растение се използва и за хранене на селскостопански птици и добитък, но също така е важна част от диетата на хората, тъй като, освен спанак или манголд, осигурява значително количествофибри и други хранителни вещества.
Какви хранителни вещества прави люцерна към здравето?
Това е толкова гъвкава храна, че смлените му семена също могат да се използват за получаване на брашно и производство на хляб или други храни.
Според информация от Федерална прокуратура на потребителите (Profeco), на люцерна може да достигне до метър височина и има малки, яркозелени листа; цветята са виолетови или сини и носят плодове с форма на шушулка:
„Коренът му се вкарва в земята на голяма дълбочина, така че достига много хранителни вещества и издържа на екстремни суши“.
The люцернаТой също е част от храни, диети или енергийни продукти, но естествено осигурява следните ползи за здравето:
1. Витамини и минерали. The люцернаОсновно осигурява витамини от група В, витамини А, С, Е и К, в допълнение към следните минерали:
- Калций
2. Срещу "висок" холестерол. Поради високото си съдържание нафибри и сапонини люцерна намалява абсорбцията на холестерол в червата.
3. Аминокиселини. The люцерна също така осигурява аминокиселини като аспарагин и аргинин, които поддържат мозъка и нервната тъкан.
4. Пикочни пътища. The люцерна Той също така има диуретични и противовъзпалителни свойства, които са от полза за здравето на пикочните пътища, поради което можете да го включвате редовно в своя хранителен план.
Докато люцернаосигурява важни хранителни вещества за поддържане на здравето и неговото съдържание нафибриТова е от полза за храносмилането и телесното тегло, не забравяйте, че не съществуват „чудотворни храни“ и затова е важно да се консултирате с вашия специалист по хранене, който да ви насочи за идеалните порции и препарати за вашия конкретен случай. Не излагайте здравето си на риск и винаги се консултирайте с експертите.