С идването на лятото неизбежно е да мислим за слънцето, плажа, топлината и летни плодове. Сред тях един от любимите ни е диня. Този освежаващ и лек плод принадлежи към семейството на тиквичките, точно както пъпеш. Характеризира се с наличието на голям брой свойства и хранителни вещества, които са много полезни за нашето тяло.

храна

Какво ни дава?

Съществува убеждението, че динята се състои само от вода и захар, но нищо не е по-далеч от истината, този плод е богат на калий, минерали и витамини A, B и C, които осигуряват допълнителен източник на енергия за нашето тяло и подсилват имунна система.

Този плод също е богат на антиоксиданти, което го прави чудесен съюзник за предотвратяване и дори избягване на някои заболявания или забавяне на клетъчното стареене.

Освен това се характеризира с нисък калориен прием, приблизително 30 калории на 100 грама храна. Това се дължи на високото му съдържание на вода, което го прави задоволителна и освежаваща храна, поради което ни помага диети за отслабване.

И накрая, ликопен в тези храни присъства хранителното вещество, което отговаря за придаването на характерния червен цвят, присъстващ и в доматите. Смята се, че това вещество ни помага да предотвратим сърдечни и артериални заболявания.

Кои са основните ви предимства?

Динята е пълноценна храна, която ни помага да се грижим за здравето на тялото си. Всъщност различни проучвания показват, че той ни предпазва от определени заболявания като Рак. Това се дължи на неговото антиоксидантно свойство, способно да се бори срещу свободни радикали, задейства развитието на тумор в някои случаи.

  • 91% от този плод е вода, така че консумацията му ще ни помогне да останем хидратирани и в лицето на летните топлинни удари. Той е един от повече хидратиращи плодове.
  • Високото му съдържание на течности и фибри ни помага елиминират токсините и облагодетелства чревно здраве. Също така е силно препоръчително за диети за отслабване, защото е нискокалорични плодове.
  • Облекчава мускулната болка. След физически упражнения динята ускорява възстановяването ни.
  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве. Доказано е, че този плод ни помага понижава кръвното налягане. Консумирането на плодове и зеленчуци ни пречи да се развиваме сърдечни патологии.
  • Свойство, което се дължи на приноса му във флавоноиди и ликопен.
  • Борба с външния вид на очни заболявания. Съдържанието му в Витамин А не само ни пречи да страдаме от каквато и да е офталмологична патология, а също така засилва здравето на зрението ни.

И накрая, важно е да не забравяме да ядем богата и балансирана диета, съчетана с физически упражнения, за да постигнем оптималното си здравословно състояние и жизненост.

Помня:

  • Динята се състои от 91% вода и има нисък процент калории.
  • Доказано е, че този плод ни предпазва от рак, благодарение на антиоксидантното си свойство.