които

Диетата за диабет трябва да бъде здравословна и да се храни здравословно. Човек трябва да има начин на живот с добри хранителни навици. Не е задължително да нямате смисъл да се опитвате да се измършавите, а просто да търсите храни, които помагат да се абсорбира инсулина и да осигурят повече здраве.

Освен че тези храни винаги са магически за намаляване на нивото на гликоза, те са важни за регулиране на хормоните и могат да помогнат за намаляване на гликемичния индекс на две храни, като се избягва пиковото производство на инсулин, не в случай на някои хора с диабет тип 2, или пикова глюкоза в кръвта за изгаряне на диабет тип 1. Вижте също някои, препоръчани от диетолозите. Придружете четенето!

Faça или изтеглете от тази публикация, като вмъкнете вашия имейл по-долу

Хранителни приятели на диабет с изгаряне

Vegetais sem amido

Те им осигуряват ситост и, всъщност, боа хранене. Също така помага да се поддържа балансирано ниво на гликемия, поради ниския гликемичен индекс, който е искане за изгаряне на диабет. Можем да включим nessa Lista: броколи, куве-флор, зелени листа, черен пипер, цебола, алхо-поро, вагем, краставица. Или броколи, псевдоним, е анализиран в проучване, за да се демонстрира ефективността му при намаляване на производството на нефиксиран глицин. Или ефектът ще бъде подобен на лекарството метформин хидрохлорид. Или в идеалния случай, включете малко от всеки зеленчук, по различен начин, във всички препратки.

Боровинка

Essa frutinha de nome chique може да се нарече и боровинка. Това е антиоксидантен елемент, способен да улавя гликирани клетки от тялото. Com isso или açúcar do sangue é melhor се възползва. Това е гъвкав плод, може да се използва в пълнозърнести храни, осолява се и се яде чисто.

Feijão

Освен това е въглехидрат, помага за стабилизиране или нивото на гликозия не кърви, особено се комбинира с листа и зелени бобови растения. Също така, вие давате витамини и минерали, той предлага фибри или това лице, за да се чувства човек по-доволен бързо. Бавното усвояване на въглехидратите избягва пиковете на инсулин и гликозидите не кървят.

Aveia

Бета-глюкан, влакно, което се намира във въздуха, се трансформира в плътен гел, забавяйки абсорбцията на гликозиди и не кърви и евакуира стомаха. Dessa форма, тя може да помогне на кръвната глюкоза да ficra mais estavel. Освен това се компостира от витамин В6, витамин В3, фосфор, цинк и мангани. Aveia може да се използва по различни начини: без мингау, витамини, бисквитки и супа.

Якон от сладки картофи

Изброих две храни за хора с диабет, покорената вещ или сърцето (и сърцето) на много хора, които съжителстват с това състояние и холестерола. Този сладък картоф е богат на олигосахаридни плодове, които са подобни на неорганичните влакна и спомагат за гликемичния баланс. Или въглехидратите се абсорбират бавно, като се избягват пиковете на гликирания, които не кървят. Além disso, малко калории, регулира или червата, увеличава до ситост, както и имунитет.

Linhaça

Това растение е известно от 5000 г. пр. Н. Е. От Месопотамския регион. Освен че помага да се регулират нивата на неорганичните гликози, той също така е от полза за червата, сърцето, мозъка и предотвратява някои видове рак. Фибрите, присъстващи в мозъка, помагат за намаляване на натрупването на не-телесни мазнини и могат да помогнат за намаляване на инсулиновата резистентност. Като linhaças contêm lignanas, които действат като женски хормони и са много полезни за двете ossos da mulher. Може да се използва например в сукози и йогурти.

Домати

Сурови или варени, в молхос, солени или сандвичи, или домати ползи от диабет. В допълнение, той помага за регулиране на гликозията, поради ниския си гликемичен индекс, витамин Е, витамин С и ликопен - последният е известен като противораков. Присъстващите антиоксиданти не помагат за оформянето на саудитските кръвоносни съдове.

Премахнете

Наличието на мазнини в плодовете помага за балансиране на скоростта на освобождаване на гликози и не кърви. Също така източник на бета-ситостерол, противовъзпалително средство. Две кохери супа дават плодове на ден, никога не осигуряват големи ползи за организма. Има няколко начина за консумацията му, които могат да се използват в рецепти за дванадесет или повече. Гуакамоле е искана боа, която да се събере или домат, което, подобно на já dito, също е от полза.

Много фибри, като пектин, спомагат за намаляване на гликемичния индекс на рефесионата. Dessa forma или организмът абсорбира гликозата по по-градивен начин. Веществото помага и за регулиране на червата и за придаване на ситост. Плодът показва повече вантагени, как да се избегне или преждевременен растеж и да се бори с анемията. Или препоръчително é uma maçã на ден.

Канела

Тази подправка също помага да не се контролира гликемията, предотвратявайки бързото освобождаване на захарта и не кърви. Той също така предотвратява сърдечните заболявания и помага за балансиране на нивата на холестерола. Além disso, или термогенната сила ускорява или метаболизма. Може да се добавя във витамини, а не в мингау и интегрални болуси.

Освен че е много богат на протеини и помага за изграждането на две мускули, или с витамин В12, витамин D и саудитска мазнина. Той лесно смила организма и помага да се регулира количеството захар, което не кърви. Може да се консумира по няколко начина: приготвен в солено, ръжда или омлет. Ако решите да пържите, предпочитате фригидейра, която не трябва да използва много масло.

Направете ви обезмаслено

Обезмаслената форма или йогурът регулира скоростта на отделяния глико, не кърви поради голямото количество протеин. Освен това е отличен за подпомагане на червата да не функционира правилно, предотвратявайки риска от издухване. Contudo, или идеален é escolher като verões mais limpas, от всякакъв вид захар и ксароп. Може да се консумира с плодове, а много диетолози пускат стевия.

Фено-грего

Dessa special може да се възползва като folhas и като сперма, тъй като и двете помагат за изгаряне на диабет. Така първо можем да бъдем консумирани под формата на ча. Тъй като вторият съдържа фибри, които ядат въглехидратното храносмилане е по-бавно.

Зелено ча

Растението съдържа полифеноли, има неорганизиращо антиоксидантно действие. По същия начин, както и други представени храни, или зеленчук, той помага да се намалят нивата на захар в организма или да се промени усвояването на два амида. Може да се консумира топло или студено, просто избягвайте да добавяте захар.

Въпреки всички тези предложени храни за диабетици, ще бъде оптимално да се регулира или захарта не кърви и е важно да се осигури постоянно наблюдение на гликозата, която не е организъм. Освен това поддържайте ежедневно изпитите и консултациите си като лекар и диетолог. Не се разбира, че практикуването на физически дейности също помага за регулирането на хомеостазата на два хормона, различни от тялото, включително инсулин.

Знаете ли, че диабетът с изгаряне Winsocial I също може да има животозастраховане? Faça симулация тук.