които

Променихте ли диетата си и не се чувствате добре? Или обмисляте промяна и не знаете по кой път да отидете ... Мисля, че тази статия ще ви помогне.

1. - Яденето на "сурово" не винаги е по-добро. И може да има своите недостатъци.

В продължение на 2 години учих и практикувах хранене на живо (сурова храна) и въпреки че суровата храна носи някои ползи; Също така може да причини възпаление, да отслаби храносмилането, да охлади прекомерно тялото и да причини проблеми с асимилацията. Тук можете да видите повече функции за готвене, които ще ви изненадат.

2. - Всеки хранителен или хранителен план, който сте били представени като „най-добрият вариант“, трябва да включва раздел за вашата микробиота и ферментирали храни. Ако не, по-добре потърсете другаде.

Връзката между микробиотата и здравето е факт, който поддържа науката в постоянни изследвания и еволюция. Приносът на ферментиралите храни е безспорен.
„Бактерии за здраве“, „От момента, в който пристигнем, докато си тръгнем“ и „Ферментирали зеленчуци, мъдрост и здраве“ са статии, които ще ви научат на ключови аспекти, които трябва да имате предвид, независимо от избора ви на храна.

3. - Алкалната диета няма научна основа. Някои от храните или навиците, които включва, могат да донесат подобрения във вашето здраве, но не точно чрез генериране на "алкалност".

Не обсебвайте. Включването на много зеленчуци несъмнено е ключова стъпка. Но не си мислете, че „алкалността“ ви прави добре. Тук доразвивам това в детайли.

4. - Ако ще включите зърнени култури, семена или бобови растения, не можете да пренебрегнете тази тема. Те не са непременно "добри". Прекалихме с факта, че те са „интегрални“.

Винаги казвам, че „може да бъде“ добра храна. За това много зависи от начина, по който ги приготвяте. Тук ви казвам повече защо.

5. - Ако изберете вегетарианско предложение, следвайте внимателно вашите витамин В12, хомоцистеин, витамин D, DHA и EPA мастни киселини и феритин.

Те са основни хранителни вещества за здравето и дефицитът им може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Може да ви е интересно да прочетете тази статия, това и това.

6. - Ако решите да включите храни от животински произход, от съществено значение е те да идват от биодинамични или агроекологични производители. Качеството и количеството променят здравето ви.

За да знаете някои от ползите, произтичащи от различни системи за регенеративно производство, можете да видите:
това видео, това, това и това.

7. - Ако „здравословно“ зависи от консумацията на много вносни храни или „суперхрани“ от отдалечени места, преосмислете фокуса си.

Здравословното никога не може да бъде неустойчиво.
Предлагам ви да гледате това видео.
И тези глави.

Надявам се всички тези данни, видеоклипове и статии, които съм свързал във всеки един момент, да са ви полезни, така че наистина да инвестирате цялата си енергия в солидни промени, които наистина да ви донесат ползи за вашето здраве!
Алекс фон Фоерстър
www.alimentoyconciencia.com

Други публикации, които може да ви интересуват

Вие в моята ситуация, какво бихте направили?

Може би вече го познавате ...

Здрава земя, здравословна храна, здрави хора

18 коментара за „7 насоки, които ще ви помогнат да не се потапяте в блато“

Това е добро обобщение за това как да се храните на диета. Благодаря, блогът като цяло беше много интересен.

Много се радвам да го чуя!
Поздравления!

Точно това, от което се нуждаех! Ще прочета всички подробности…. Имате книга, която да препоръчате ... или с информацията в тези насоки, малко по малко можем да продължим напред с промяната. Благодаря. [email protected]

С информацията и стотиците статии, рецепти и видеоклипове на моята страница ще можете да продължите напред.
И ако не, имате този курс, който може да изясни много въпроси:
https://alimentoyconciencia.com/bases-para-una-alimentacion-saludable-y-sustentable-2/
Това, което започвам да давам в онлайн формат,
Поздравления

Здравей Алекс! Радвам се, че намерих вашата страница, много интересни данни! Исках да ви попитам какво мислите за медицината Аюрведа, ако сте се занимавали с нея и дали тя е работила за вас. Това, което споменавате в няколко от вашите статии, резонира с мен, че всеки човек има специфични хранителни нужди и от това, което прочетох за Аюрведа, мисля, че техният подход е налице.
Поздрави и благодарности!

Здравейте Джулиан, да, в продължение на няколко години изучавах Аюрведа и голяма част от това обучение е в рамките на моите навици.
Ако можете, прочетете автори като Робърт Свобода, който е много интересен.
Също така и книгата „Тибетска аюрведа“, на Робърт Сакс,
Поздравления