Характеризира се с това, че човек има много интензивно чувство на субективен дискомфорт, което причинява симптоми на емоционално, поведенческо и физиологично ниво

@abc_familia MADRID Актуализирано: 08/12/2019 10:58

ключа

Свързани новини

Тревожните разстройства са психологически проблем, който силно уврежда живота на страдащия от него човек, а понякога, както Ep събира, и това на най-близкото му семейство и приятели, които се чувстват безпомощни и разочаровани, защото не знаят как да му помогнат. Психолозите Малага ПсикоАбреу съветват, че за да се помогне на човек, който изпитва тревожност, е от съществено значение да се разбере какво е тревожността, за да се съпреживее това, което човек чувства и да препоръча някои насоки в подкрепа на човек, който страда от него.

Какво е тревожността? Защо се случва?

Тревожността може да бъде описана според психолога от Малага Марибел Дел Рио като „много интензивно чувство на субективен дискомфорт, което причинява симптоми на емоционално, поведенческо и физиологично ниво“. Този психолог е директор на психологическите кабинети „Psicólogos Málaga PsicoAbreu“, чиято траектория датира от 1995 г. В своя професионален опит тя поставя сред най-честите симптоми на тревожност и за които хората искат психологическа помощ: чувството на задушаване, натиск или болка в гърдите, тахикардия, неконтролиран плач, стомашно-чревни проблеми, сухота в устата, двигателна възбуда, треперене, изтръпване, мускулно напрежение, страх от смърт, страх от полудяване, чувство на нереалност или дори обезличаване (чувство извън себе си). В зависимост от вида на тревожното разстройство, симптомите, честотата и интензивността могат да варират.

За да може тревожността да се счита за психологическо разстройство, чувството на страх трябва да възникне, когато няма реална заплаха, когато физическата, емоционална и поведенческа реакция е непропорционална на сериозността на заплахата или когато човекът психически предвижда сложна ситуация, която все още има не се е случило.

Видове тревожност

За да помогнете на човек, страдащ от тревожност, препоръчително е да знаете повече за този психологически проблем. Тези психолози в Малага описват най-често срещаните проблеми с тревожността, лекувани в техните центрове:

Генерализирано тревожно разстройство (GAD)

Този проблем с тревожността е известен още като тревожност на признаците поради стабилния и траен характер в личността на пациента. Хората с генерализирано тревожно разстройство се тревожат прекомерно през повечето време, тези притеснения са ирационални и интензивни, трудно се контролират и сериозно засягат нормалното функциониране на всички области от живота на човека.

Фобии

Фобиите са интензивни и много специфични страхове от събития, хора и други аспекти. Има специфични фобии като насекоми, бури, височини, шофиране и т.н., които могат да попречат в по-голяма или по-малка степен на човека в зависимост от фобията, която те представят.

При социалната фобия човек изпитва дълбок страх да не се чувства негативно оценен и осъден от други хора. Наличието на социална фобия не е същото като срамежливост, тъй като в случай на фобия човек избягва онези ситуации, които са плашещи, пречат на работата, академичното и личното функциониране.

Агорафобията, от друга страна, е ирационалният страх да бъдете на обществени места, претъпкани и отворени пространства от страх да не претърпите паническа атака, да се почувствате незащитени и без възможност да получите помощта, от която се нуждаете. Затова хората с агорафобия избягват да пътуват, да посещават търговски центрове, концерти и т.н.

Паническо разстройство

При паническо разстройство човекът е претърпял поне една паническа атака и се страхува от възможността това да се повтори, така че избягва определени ситуации, места или дори хора, за които може да се свърже с възможността да има нов епизод. По време на панически атаки страхът е много остър и човек може да почувства, че ще умре, че му се случва нещо сериозно или че губи контрол.

Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Това е чест проблем с тревожност, който се характеризира с факта, че човекът, който страда от него, има поведение, което може да изглежда странно, като например многократна проверка дали са затворили вратата, изключили светлината, пребройте до число, преди да извършите каквото и да било дейност и др. Това психологично разстройство се характеризира с наличието на мании и принуди. Обсесиите са ирационални и натрапчиви мисли, които човекът не може да избегне или контролира и които му причиняват голям дискомфорт. Компулсиите са действия или ритуали, които успяват да успокоят тази тревожност в краткосрочен план, но продължават проблема с тревожността в дългосрочен план.

Тревожно и депресивно разстройство

В консултациите по психология е обичайно да се срещат хора, които имат симптоми, свързани с лошо настроение, заедно с тревожност. Обикновено обикновено има първично разстройство, от което е получено вторичното, например човек с депресия може да развие страхове или притеснения, които подчертават обезсърчението или апатията, а човек с тревожност може да се почувства толкова победен от своето разстройство, че може да ги повлияе на вашето настроение. В тези случаи и двете нарушения осигуряват взаимна обратна връзка и влошават диагнозата, казва психологът от PsicoAbreu от Малага.

Насоки за подпомагане на хора с тревожност

Членовете на семейството и приятелите на хора, които страдат от проблеми с тревожността, често не знаят как да управляват тези ситуации или как да помогнат на любимия човек, когато имат нужда от това, което ги кара да се чувстват объркани и безпомощни в тази ситуация. Въпреки факта, че всеки човек може да има особености по отношение на това, което може да го облагодетелства, съществуват общи фактори за всички хора с безпокойство относно това какво може и какво не може да се направи в тези случаи. Как да помогнем на човек, страдащ от тревожност?

—Съхранявайте спокойствие и проектирайте спокойствие на човека, който изпитва безпокойство. За предпочитане е да говорите със спокоен тон и да обясните, че сте на разположение за помощ.

—Не обвинявайте или банализирайте, ако човекът можеше да се успокои или да контролира безпокойството си, той просто би го направил. Важно е да се разбере, че тревожността е ирационална и че не може да бъде избегната.

—При тревожността има тенденция към надценяване на страховете и подценяване на личните ресурси. На човек с тревожност може да се помогне, като му се помогне да анализира ситуацията по по-реалистичен начин, така че да се почувства по-силен да се справи.

- Не прекалявайте с защитата. Често срещано е членовете на семейството и близките на човека с безпокойство да са склонни да облекчават тревожността си в краткосрочен план, например като забавят справянето със ситуациите или състоянията, от които се страхуват.

—Насърчавайте, подкрепяйте и стимулирайте човекът с безпокойство да се сблъсква постепенно с онези ситуации, от които се страхува. Всеки напредък трябва да бъде признат и засилен, тъй като хората с тревожност често не знаят за своя напредък.

—Мотивация при търсене на професионална помощ. Членовете на семейството на човек с тревожност не могат да вършат работата на експерт психолог, който разполага със специфични инструменти, подкрепени от най-новите научни изследвания за решаване на проблема с тревожността. Поради тази причина и предвид факта, че търсенето на помощ от психолог може да бъде стресиращо и тревожно, членовете на семейството трябва да мотивират и подкрепят търсенето на психологическа помощ.

—Участвайте в психологическо лечение. По принцип е много полезно да се знае напредъкът, който лицето с тревожност постига по време на психологичната си терапия, за да подкрепи и помогне в прилагането на техниките, препоръчани от професионалиста.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно