Японската диета не е прищявка: тя е традицията на храната на предците на цяла култура. Приемайки техните навици на живот извън и вътре в кухнята, ние можем да се грижим за тялото и да повишаваме енергията си: прости съставки, медитация, разходки и наслада от прости неща.

Със сигурност сте чели някъде, че японците са изключително дълголетни и като цяло водят здравословно съществуване дори в по-късните си години. Тайната не е хапче, никакви ексцентричности или прекомерни ограничения: балансът в диетата и някои прости навици правят телата им храмове на благополучие. Да видим.

навици

Проста диета, с прости съставки

Здравословни навици

Тези обичаи и навици допълват японската диета с нейната обща ефективност.

  • "Яжте с очите си". Не става въпрос само за красиво сервиране на храна. Като го сервирате на малка чиния и го представяте на малки хапки, всяка съставка се вкусва и това означава контролна част . Мозъкът има повече време да осъзнае, че тялото вече не се нуждае от храна. Това е една от най-добрите тайни за здравословно хранене.
  • Спорт и бойни изкуства. Японците практикуват спортове като общо правило: бойни изкуства, лов и съвременни спортове: тенис, голф и др.
  • Ходи и ходи. G част от японците пътуват до работа пеша, с велосипед или с влак. Те прекарват дълъг период от време на крака и в свободното си време избират много често разходки и дълги разходки.
  • Медитация. Духовните практики, които помагат за балансиране на тялото и ума, като медитация, са основополагащи за източната култура. Те помагат да се балансира енергията ни и да се намали тревожността ни, търсейки все по-малко да я задоволим с заместители като прекомерно хранене.

Както ще видите, няма други тайни освен здравословните и прости навици, които са на една ръка разстояние. Всички можем лесно да ги осиновим и ви каним да го направите.