Малко ситуации са толкова разочароващи, колкото да разберем, че някой от близките ни вреди на себе си заради лошите си навици. Импотентността е страхотна, когато се опитате да предадете загрижеността си, а другият се оглуши или се обиди. Ако обаче искаме да помогнем на някого да промени навиците си, трябва да започнем от уважение и разбиране.
И то е, че като цяло налагането и критиките не се приемат добре. Никой не обича да се чувства осъден или друг човек да решава какво трябва или не трябва да правим. Ето защо е важно да бъдем напористи, когато отправяме нашите искания или предложения за промяна. Ето няколко съвета, за да направите тази комуникация по-ефективна.
Как да помогнете на човек да промени навиците си?
Любов или контрол?
На първо място, трябва да се запитате откъде идва желанието ви другият да промени навиците си. Дали това наистина произтича от загрижеността за тяхното благосъстояние или е необходимост от контрол от ваша страна?. Много пъти, без да осъзнаваме, поддържаме очаквания за това как трябва да бъдат другите и се разочароваме, ако не бъдат изпълнени.
Всеки човек обаче има свободната воля да реши как да бъде и какво да прави с живота си. Y. опитът да смениш някого не е от полза; напротив, трябва да приемем и оценим другия такива, каквито са. Затова се запитайте дали това, което искате да промените, наистина наранява вашия близък или не.
Законно е да искате някой със сърдечно-съдови проблеми да спре да пуши. Но не е толкова много да искаш човек да прави повече социален живот, ако не иска и е затворен в природата.
Точният момент
Наистина е важно да знаем как да изберем момента, за да предадем нашата загриженост или нашето мнение на другия. В тази връзка може да бъде много полезно да изчакате другия да се консултира директно с нас. Ако например имате работа с донякъде агресивен или раздразнителен човек, в даден момент ще се скарате с някого и ще се почувствате зле от това. Много вероятно е тогава да се консултирате с нас или да ни разкажете за случилото се.
Това е идеалното време да изразим нашата гледна точка, тъй като човекът изрично е дошъл при нас и следователно е по-възприемчив към това, което можем да му кажем. По същия начин, ако това не се случи, трябва да изберем подходящ момент. Опитайте се да обърнете внимание на това, което ви притеснява, когато сте сами с този човек, в приятна обстановка и в спокойно настроение. В разгара на бурята вашите коментари могат да бъдат нежелани.
Асертивност
Много е важно да знаем как да се справяме с напориста комуникация, когато искаме да се занимаваме с чувствителни теми. Първият ни порив може да бъде да осъдим или да порицаем другия за лошите му навици, упреквайте го за лошата му диета, малкото упражнение, което прави или ниската му чувствителност. Но тази стратегия само ще ви отдалечи от консенсус.
За да приближите позата си, може да е полезно да използвате сандвич техниката. Това се състои от включете комплимент или комплимент преди и след съобщението, което искате да предадете. Така човекът няма да се почувства нападнат, а напротив, ще може да възприеме, че го оценявате и оценявате, и само да се стреми да изясни или подобри дадена ситуация.
По равно опитайте се да се съсредоточите върху това, което чувствате повече, отколкото върху това, което тя греши. Например: „Загрижен съм и натъжен от малкото време, което прекарахме заедно напоследък“ е по-подходящо от: „прекарваш целия ден в работа и не ми обръщаш внимание“.
Предложете алтернативи на другия да промени навиците си
Много пъти най-добрият вариант да накарате някой да промени навиците си е да се включи лично и да предложи алтернативи. Например, ако искате синът ви да се прилага повече в обучението си, предлагайте му да си прави домашните заедно всеки следобед. Или ако искате приятел да спортува повече, защото това ще е от полза за здравето му, поканете го да се запишете за занимание заедно. По същия начин, ако искате партньорът ви да бъде по-отворен с вас, препоръчайте да вечеряте един ден в седмицата и да се възползвате от възможността да поговорите как сте били.
Да накараш друг човек да промени навиците си не е лесно. Но ако наистина чувстваме, че имате нужда от тази промяна можем да допринесем от разбирането, уважението и взаимната комуникация.