Не е ли така? Коремът е най-досаден! Разбира се не самия корем. По-скоро досадните малки тлъсти подложки или дори дебели подложки, до дебел корем, блокират изгледа на краката, когато стоите изправени.

отслабнете

Има няколко причини срещу затлъстяването на стомаха. На първо място, има най-вече козметични причини, които карат хората сериозно да се замислят за мерки за борба с мазнините по корема.

Те обаче са непосредствено последвани от медицински нужди.

Кога стомахът ми е твърде дебел?

Обикновено се усеща, когато коремът вече не е здрав. Движенията са трудни, съпротивлението също оставя много да се желае.

Това във всеки случай са показатели за предприемане на мерки за отслабване.

Разбира се, има общи измерени стойности за това. Както при всички стандартни числа, трябва да се вземе предвид и индивидуалната конституция. Мерната единица е HBU, размерът на бедрото и корема.

Твърде дебел? Факти и фигури

UHB се изчислява чрез разделяне на обиколката на корема на обиколката на бедрото.

При мъжете резултатът в идеалния случай трябва да бъде между 0,9 и 1. За жените резултатът не трябва да надвишава 0,8.

Също така намираме тези числа под THV (Waist-Hip Ratio) или WHR (Waist-Hip Ratio).

Много начини водят до плосък корем

Някои програми с плосък корем са здравословни, други по-малко. Някои са реалисти, други принадлежат към царството на мечтите. Но във всички програми целта „здравословно отслабване“ трябва да е на първо място.

Тук ще намерите съвети и отговори на критични въпроси по темата за здравословното отслабване, с цел изравняване на корема, например:

  • Липсва корем, разликите между мъжа и жената
  • Упражнения за плосък корем
  • План за коремна тренировка
  • Загуба на тегло и коремна регресия след бременност
  • Отслабнете и корема след цезарово сечение
  • Коланът на стъпалото на корема
  • Бельо за тънък център
  • Панталони, които падат от корема, какво кройка?
  • Коремът трябва да бъде отстранен, мазнините са вредни
  • Можеш ли да го направиш? Коремът далеч, няма спорт
  • Най-добрите съвети за корема
  • Изчезна ли коремът само за 4 седмици?

Различните видове корем изискват различни измервания

В следващата таблица ще намерите най-често срещаните коремни типове според външния им вид с общи решения:

Тип корем Вижте Решение Mamabauchschlaffes, частично Мастна съединителна тъкан в горната и долната част на корема, хранене без стрес; Бременност регресия гимнастика Живеещи две или повече мастни натрупвания, като пръстен над и под програмата за движение на пъпа, контролирано хранене, плосък корем сутрин и силно подут през нощта над и под пъпа, Упражнение вместо почивка в случай на дискомфорт Крушка мазнини над диета, контролирана от пъпа, яжте съзнателно и бавно, упражнения за релаксация Долен корем тип предимно тънък, долна част на корема извита Основно причинява грешна диета, преход към тип спасителен пояс Bierbauchdicker, стегнат алкохол в горната и долната част на корема избягвайте и обръщайте внимание на здравословната диета; умерено упражнение, спортове за издръжливост

Излишно е да казвам, че има и смесени видове. Когато подходящите промени в поведението при промяна на диетата, намаляване на стреса и упражнения не водят до подобрение, патологичните причини трябва да бъдат медицински изяснени.