Поддържането на тежестта е малко сложна задача, но нищо, което мотивацията и постоянството не могат да направят. Така че, ако сте хванали бика за рогата и целта, започнала в началото на годината, е успяла да го постави баланс в полза, Би било препоръчително да следвате определени съвети, така че кожата да е стегната и с известен мускулен тонус.
Стъпки, които да следвате за здрава кожа
Постепенното отслабване - рязкото отслабване или голям процент за кратък период не дават на кожата достатъчно време за намаляване на размера.
Американският колеж по спортна медицина препоръчва не губете повече от 1 кг седмично.
Хранете кожата: Необходимо е да знаете, че кожата се нуждае от хранителни вещества, които й осигуряват необходимото станете еластични при отслабване.
Пластмасовата хирургия на Бевърли Хилс коментира, че витамин А, открит в зелените листни зеленчуци, млякото и черния дроб, може да поддържа и възстановява кожата.
Така че е удобно да включите плодове и зеленчуци в ежедневната диета, за да можете да увеличите максимално приема на витамини и минерали.
Останете хидратирани: питейната вода, за да останете хидратирана, е идеална.
Нивото на хидратация на кожата е един от най-важните фактори, както ще бъде влияят пряко върху еластичността на кожата.
Включване на упражнения за съпротива: качване на мускули при отслабване помага да се сведе до минимум шансът за увисване на кожата.
Мускулната тъкан е здраво закрепена за костите, така че когато мазнините изчезнат под кожата, мускулът започва да придобива по-голяма форма.
Така че ако няма мускул, кожата ще започне да увисва, защото няма какво да се задържа върху нея.
Избягвайте лошите навици: пушенето и пиенето причиняват биохимични промени в тялото, които ускоряват стареенето и, тъй като има влошаване, кожата губи еластичност, според Aging Skin Net.
Следователно злоупотребата с каквото и да е вещество ще навреди на тялото и кожата.
Прилагайки тези прости съвети, вие ще можете да стегнете кожата след отслабване и да покажете целия този арсенал от дрехи, които имате в очите.
Просто трябва бъдете търпеливи, така че малко по малко да се адаптира към начина на живот.
Последна актуализация: 19.11.2016 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Съвети за поддържане на идеалното тегло при деца по време на карантина
- ДИЕТА ОТ 30 ПОСЛЕДНИ ДНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ... С конкретни съвети за поддържане на фигурата
- Диети със здравословно хранене за отслабване, поддържане или наддаване на тегло
- Диети на диетата на Corbalán и най-добрите му съвети за отслабване и поддържане на форма
- Съвети за тегло за предотвратяване на затлъстяване и наднормено тегло при кучета и котки - Supermascotas