ДИЕТА НА 9-ТОЧКИТЕ

Съобщение от селина »05 януари 2008 18:43

ТОЧКИ само

Закачам го за кой се интересува:
Основите:
* Не надвишавайте 9 точки на хранене или 20 на ден
* Не пийте вода по време на хранене (20 минути преди и 20 след)
* Оставете 3 - 4 часа между храненията

0 ТОЧКИ:
лимон
Сол
Пипер
оцет
подправки
Вода
билкови чайове
кафе
Вашият
захарин/аспартам

1 ТОЧКА: (зеленчуци)
аспержи-салата-ендивия-червена цикория-спанак
бледа-стръкове-патладжани-тиквички-целина-зеле-карфиол
зелен фасул-праз-лук-артишок-чушки-гъби
гъби-краставици-репички-броколи-сърца от палмово-чили

2 ТОЧКИ:
обезмаслено мляко обезмаслено кисело мляко-пилешко-пуешко телешко
варена шунка, варена постнобяла риба: хек
златен, помфрет.

3 ТОЧКИ: (Умерена употреба)
зехтин и семена
масло-маргарин
майонеза-горчица-баернез

4 ТОЧКИ: (само 1 храна)
яйца
студени разфасовки: серано, салчич? н.
морски дарове - crustedceos
синя риба: император-сьомга-тон.

5 ТОЧКИ:
Мазно месо: агнешко, свинско, телешко.

6 ТОЧКИ:
Твърди макаронени сирена: козе, излекувано от Manchego-Parmesan
gruyer-hol? nd? s.

7 ТОЧКИ:
Цели зърна

8 ТОЧКИ: (1 само храна)
пълнозърнести сухари - пълнозърнест хляб - шведски хляб, черен.
пълнозърнести тестени изделия - кус кус - картофи - тапиока - грах
сушени бобови растения-леща-царевица- твърд зърнен грис

9 ТОЧКИ: (2 ЧАСА ПРЕД ЛЕГЛА)
морков - авокадо - домат
плодове: пъпеш-портокал-ябълка-киви-круша-ягода-кайсия
праскови-смокини-грейпфрут.