Абонирайте се за Vitónica
Сандвичът е един от най-простите и практични препарати, които можем да направим, и макар да изглежда сложен, можем да постигнем и балансиран и много здравословен препарат, поради което днес използваме хранителни съставки, за да постигнем Здравословна рецепта на пита с риба тон това на порция осигурява:
Съставки
1/2 кутия естествен тон, 1 пита хляб, 1/2 домат, 1/2 ситно настърган морков, 1/2 чаша нарязана маруля, 1 супена лъжица майонеза.
Подготовка
Отвори хляб на лаваш, разрязвайки единия му край наполовина, но оставяйки другия затворен, за да се оформи джоб с хляба и резерва.
В купа смесете домата, нарязан на малки кубчета, с предварително обеления, измит и настърган на ситно морков, марулята, нарязана на малки ивични ивици и риба тон. Смесете и добавете майонезата. По желание по това време могат да се добавят сол, риган или други подправки.
С помощта на лъжица поставете сместа от съставките вътре в питата и готова да се насладите.
Да ям
Тази подготовка на пита с риба тон идеален е за a лека храна, да отнеме от тупер Или като основно ястие за летен ден, тъй като това е много проста рецепта, която ви позволява да постигнете балансирано ястие, което предлага сложни хидрати, фибри, качествени протеини, мазнини и различни минерали и витамини.
Освен това е вкусно и много свежо ястие, идеално за това време на годината.
Това е различен начин на консумация риба, по-привлекателно и вкусно, особено за най-малките в дома, които обичат сандвичи, и показва, че сандвичът може да бъде и здравословно, балансирано и високо питателно ястие, без да губи практичността и простотата на ястието.