- Група O: най-старата и основна, когато всички принадлежат към тази група и заемат концентрирано пространство, те ядат една и съща диета и дишат едни и същи организми. Дори днес това е преобладаващата кръвна група, с устойчива и непокорна имунна система, желаеща и способна да унищожи всеки.
- Група А: този на първите имигранти, принудени от необходимостта да се адаптират към аграрния начин на живот, с по-кооперативна личност да се адаптира към многобройните общности.
- Група Б: това е асимилаторът, адаптиран към новия климат и към сместа от популации, когато расите мигрират от Африка към Европа, Азия и Америка. Произхожда от района на Хималаите и от Урал сред кавказките и монголските племена. Представлява търсенето на баланс между напрежението на ума и изискванията на имунната система.
- Група AB: среща се при по-малко от 5% от населението. Появява се преди около хиляда години след голяма миграция на източните народи на Запад. Това е рядко сливане между толерантни тип А и тип Б от варварски произход, но по-балансирано.
Типовете A и B са на не повече от 15 000 до 25 000 години, а тип AB е много по-нов.
SANGUÍNEO GROUP 0 - ЛОВЕЦЪТ:
Всички хора от група 0 носят в кръвта си генетична памет за сила, издръжливост, смелост, интуиция, самочувствие и вроден оптимизъм. Може да сте наследили лидерството и стремежа към успех, който процъфтява с добро здраве и оптимизъм.
Потребител на месо. Устойчив храносмилателен тракт. Много активна имунна система. Непоносим към адаптациите към околната среда и диетата. Отговаряйте по-добре на стрес с енергична физическа активност. Изисква ефективен метаболизъм, за да остане стройна и енергична. Имате течна кръв, която се противопоставя на съсирването, тъй като липсват някои фактори на съсирването.
Вашият храносмилателен тракт трансформира мазнините и протеините в кетони, които се използват вместо захари, за да поддържат нивата на глюкоза стабилни. Млечните продукти и зърнените храни не са от полза за вас като другите кръвни групи, тъй като храносмилателната ви система все още не е напълно адаптирана към тях. Успехът на вашата диета зависи от консумацията на постно месо, птици и риба, без химикали.
Тази група отслабва, като ограничава консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения и картофи. Основният фактор за увеличаване на теглото е глутенът, намиращ се в пшеничните зародиши и продуктите от брашно, тъй като те действат върху тялото ви, създавайки противоположното състояние на кетоза, тъй като глутеновите лектини инхибират метаболизма на инсулина ви и пречат на ефективното използване на калориите. Царевицата, в по-малка степен, има същия ефект, въпреки че не влияе толкова, колкото пшеницата при наддаване на тегло от тип 0.
Има и други фактори, които допринасят за увеличаването на теглото ви. Бобовите растения, особено лещата и фасулът, съдържат лектини, които се отлагат в мускулните ви тъкани, което ги прави по-алкални и по-малко „надарени“ за физическа активност, тъй като мускулите ви трябва да са в състояние на лека метаболитна киселинност, като по този начин калориите се използват по-бързо.
Третият фактор е свързан с регулирането на щитовидната жлеза, тъй като има тенденция към ниски нива на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът се появява, тъй като тип 0 обикновено не произвежда достатъчно йод. Симптомите включват наддаване на тегло, задържане на течности, мускулна слабост и умора.
Те благоприятстват наддаването на тегло: пшеничен глутен и царевица (пречат на ефективността на инсулина чрез забавяне на метаболизма), картофи, боб, леща (инхибират правилния метаболизъм на хранителните вещества), зеле, брюкселско зеле, карфиол (инхибира производството на хормони на щитовидната жлеза).
Те благоприятстват загубата на тегло: морски водорасли, риби и миди, йодирана сол (съдържат йод, увеличават производството на хормони на щитовидната жлеза), черен дроб (насърчава ефикасния метаболизъм и е източник на витамин В), меса, спанак, броколи (благоприятства ефективността на метаболизма).
Хората от група 0 могат да усвояват и метаболизират месото ефективно, тъй като те често са с високо съдържание на стомашна киселина. Въпреки това, трябва да се опитате да балансирате вашите месни протеини с подходящите плодове и зеленчуци, за да избегнете прекомерно подкисляване, което може да причини язви или дразнене на стомашната лигавица.
GRUPO SANGUÍNEO A - ФЕРМЕРЪТ:
Кръвната група А е оригинална адаптация към концентрациите на населението и към стреса на по-заседналия, но интензивен градски живот. Трябваше да бъде сръчен, проницателен, нетърпелив и изключително хитър, за да отговори на предизвикателствата на по-сложния живот, да има дух на сътрудничество и да бъде нежен и спазващ закона. Може би затова има тенденция да има по-строго установени системи. Потискайте безпокойството си, но внимавайте, когато се разпали. Той не е адаптиран към интензивни и изключително належащи ситуации и прекомерният стрес го прави тревожен и параноичен и приема всичко лично. Ето защо имате нужда от съзерцателни упражнения и упражнения за релаксация.
Той е първият вегетарианец, който жъне това, което сее. Той има чувствителен храносмилателен тракт и толерантна имунна система. Адаптира се добре към установените условия на храна и околната среда.
Отговорете по-добре на стрес със спокойни действия. Нуждаете се от вегетарианска диета, за да останете стройни и продуктивни.
Трябва напълно да премахнете преработените и рафинирани храни и да ядете храни възможно най-чисти: пресни, чисти и органични. Това също ще ви помогне да отслабнете по-бързо.
Червеното месо го прави по-разхлабено и по-малко динамично, отколкото когато ядете растителни протеини, защото не „изгаря“ месото, а го натрупва като мазнина, тъй като има малко стомашна киселина. Той също така не усвоява добре млечните продукти, те предизвикват инсулинови реакции и са богати на наситени мазнини, което нарушава сърдечната дейност и води до затлъстяване и диабет.
Храните, които ви карат да наддавате, са месо (то не се смила добре, натрупва го като мазнина, увеличава храносмилателните токсини), млечни продукти (пречи на храносмилателните ензими, забавя метаболизма), излишната пшеница (инхибира ефективността на инсулина, влошава използването на калории ).
Храните, които насърчават загубата на тегло, са: растителни масла (допринасят за ефективно храносмилане, предотвратяват задържането на течности), соеви храни (допринасят за ефективно храносмилане, бързо се метаболизират), зеленчуци (допринасят за ефективния метаболизъм, насърчават чревната евакуация), ананас (подобрява използване на калории, насърчава чревната евакуация).
GRUPO SANGUINEO B- EL NOMADA:
Той е балансиран. Той има мощна имунна система и толерантна храносмилателна система, по-гъвкави възможности за храна и е консуматор на млечни продукти. Той реагира най-добре на стрес с креативност и изисква баланс между физическа и умствена активност, за да останете стройни и настроени. Той е типичният оцелял и най-малко уязвим за много от често срещаните заболявания в другите кръвни групи като сърдечни заболявания и рак. Дори да ги сключите, е по-вероятно да ги оцелеете, но сте по-склонни към екзотични нарушения на имунната система като множествена склероза, лупус и синдром на хронична умора. Голям брой азиатци и по-голямата част от евреите (независимо от географското им местоположение) са тип Б.
Храни, които допринасят за наддаване на тегло Те са царевица, елда, леща, фъстъци и сусам, които, макар и да имат различен лектин, всички влияят върху ефективността на метаболитния ви процес, използвайки умора, задържане на течности и хипогликемия. Някои храни причиняват спад в кръвната захар, особено тези от група Б. Глутеновият лектин, намиращ се в пшеничните зародиши и пълнозърнестите продукти, забавя метаболизма ви и се съхранява като мазнина.
Храни, които допринасят за загуба на тегло Те са зеленчукови листни зеленчуци, месо, яйца, млечни продукти, черен дроб (насърчават метаболитната ефективност) и чай чай палаулче (противодействат на хипогликемията).
Соевите храни могат да се консумират, но не трябва да се използват като заместител на месото, рибата и млечните продукти, които се нуждаят от тип B за оптимално здраве.
GRUPO SANGUÍNEO AB - ЕНИГМА:
Това е модерният синтез на групи А и В. Той има хамелеон реакция на променящите се условия на околната среда и диетата, чувствителен храносмилателен тракт, прекалено толерантна имунна система. Духовно той реагира най-добре на стрес, с физическа енергия и творческа енергия и спокойни действия. Това е мистерия на еволюцията. Само 2% до 5% от населението на света има този тип кръв. Те имат духовна и леко искряща личност, без да са наясно с последиците, което ги прави много привлекателни и популярни.
Множество антигени понякога го правят да изглежда като А или В, а понякога сливане и на двете, което може да бъде положително или отрицателно в зависимост от обстоятелствата. Той споделя с тип А податливостта към рак на гърдата. Ако имате фамилна анамнеза, включете охлювите (Helix pomatia) във вашата диета, тъй като тя съдържа мощен лектин, който свързва мутантните клетки на две от най-често срещаните форми на рак на гърдата.
По принцип храните, противопоказани за групи A и B, са противопоказани за AB, но има и изключения. Панхемаглутинантите се понасят по-добре и тези от тип АВ могат да ядат домати без проблеми.
Напълнявате, ако ядете месо, което можете да замените със зеленчуци и тофу (соево сирене). Инхибираното производство на инсулин причинява хипогликемия и ниска кръвна захар след хранене, което води до по-малко ефективен метаболизъм на храната.
Група АБ няма силна реакция към пшеничен глутен, но трябва да я избягвате, защото увеличава киселината в мускулната тъкан и този тип използва калории по-добре, когато тъканта ви е до известна степен алкална.
- Диета с микроелементи холистична диета за отслабване подобряване на вашето здраве El Jardín de
- Как да не си възвърнете загубеното тегло на диета Яжте плодова диета
- От диетата с артишок до диетата Wii
- Как да отслабнем с верижния циферблат Диета с добри въглехидрати
- Как да отслабнете с диетата с цвекло Ръководството за витамини