11 октомври 2019 г.

l-карнитин

L-карнитинът е една от най-често срещаните съставки в добавките за отслабване и тренировки днес.

Ролята, която сте изиграли при популяризирането на по-бързо и по-ефективно отслабване това е неоспоримо.

Все пак е важно да се отдели шумът от науката и да се види дали L-карнитинът работи за отслабване.

И това е, което ще анализираме в тази статия. Ако искате да отслабнете естествено, здравословно и без рискове, това съединение може да ви помогне. Да видим как го прави.

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е основно леко модифицирана аминокиселина, която се среща естествено в черния ни дроб. Без съмнение, много важен протеинов компонент в организма, въпреки че не е задължително да образува никакъв протеин.

Основната му функция е преместване на мазнини към специални части от клетки, известни като митохондрии (двигателят на клетката), където се изгарят и превръщат в енергия. И именно тази функция го прави толкова интересен.

Има няколко естествени източника на L-карнитин, особено хранителни продукти от животински произход като бяло и червено месо, риба, яйца и мляко.

Но хранителната индустрия произвежда и предлага на пазара добавки с L-карнитин, за да се възползва от потенциалните ефекти върху загубата на тегло и физическите резултати.

Защо е много разпространена съставка в добавките за отслабване?

Както видяхме, една от основните причини, поради която много добавки за отслабване включват L-карнитин, се основава на неговата функция да измества мастните киселини, така че те да се изгарят.

И въпреки че телата ни вече произвеждат това съединение, добавките са предназначени да стимулират производството на L-карнитин с единствената цел да насърчи ефективно изгаряне на мазнини и в крайна сметка загуба на тегло.

Оптималното стимулиране на производството на повече L-карнитин ще доведе до по-добър метаболизъм и в крайна сметка по-добро изгаряне на мазнините.

Освен това това ще бъде естествен физиологичен процес, който няма да пречи на нормалното функциониране на тялото.

Това прави добавките безопасни и ефективни за повечето хора, които искат да прекроят тялото си.

Ползи за отслабване

L-карнитинът е претърпял много клинични изпитвания и подобно на обратната връзка от хора, които са го използвали, резултатите са доста обещаващи.

Неговите предимства за намаляване на теглото и отслабване са невероятни:

Поради всички тези причини можем да кажем, че карнитинът е добавката по-безопасно и здравословно какво можете да предприемете, за да увеличите загубата на тегло и енергията.

Но ефектът на загуба на тегло от L-карнитин може да бъде постигнат само ако той е придружен от редовни и рутинни упражнения.

Добавката не само дава приоритет на използването на мазнини като енергиен източник, но също така подобрява физическата работоспособност на хората, като същевременно повишава ефективността на тялото при използването на енергия.

Също така е важно да се вземе предвид фактът, че ефектите на L-карнитин са клинично важни при лечението или контрола на диабет тип 2 и други метаболитни заболявания.

Защо L-карнитинът е по-добър от другите добавки за отслабване?

Има много добавки за отслабване, така че защо да подчертаваме L-карнитин?

Е, типичните добавки за отслабване, които обикновено намираме в магазините, не само ви помагат да отслабнете и да изгорите мазнините.

Обикновено имат различни нежелани странични ефекти, като повишаване на сърдечната честота или кръвното налягане, причиняващо безсъние, някои дори причиняващо пристрастяване.

Тези добавки съдържат билкови екстракти, много кофеин и други съединения, които могат да работят за изгаряне на мазнини, но на определена цена.

Карнитинът е обратното. Като естествен компонент вече го имаме вътре и той не предизвиква странични ефекти, ако го приемаме в препоръчаното количество.

Разбира се, ако надхвърлим тази препоръка, това може да ни засегне.

Повечето от нас имат сериозен дефицит на карнитин, така че никога не пречи да приемате добавки.

Странични ефекти на L-карнитин

Да, както всяко съединение има някои противопоказания, но трябва да се спомене, че умереният прием има много леки ефекти. Това са най-забележителните:

  • Повишено кръвно налягане.
  • Трудности със съня главно поради повишената енергия.
  • Загуба на апетит, нещо, което може да е добро за хората, които искат да отслабнат и да отслабнат.

Номерът за справяне с тези странични ефекти е да приемате L-карнитин на умерено ниво. Тези проблеми ще бъдат видими само ако приемем предозиране на добавката.

Трябва да сте наясно, че той може да взаимодейства с някои лекарства, включително разредители на кръвта и хормони на щитовидната жлеза, затова се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че добавянето на карнитин е безопасно за Вас.

Как да го приемате правилно

За повечето хора, 2 грама или по-малко дневната доза е достатъчна, за да свършите работата, без да пожънете страничните ефекти.

Ключът е да бъдете последователни. Проучванията показват, че ползите започват да се проявяват едва след 6 месеца.

Следователно, за да се използват напълно ползите от добавките с L-карнитин, трябва да се приемат за продължителен период от време.

И все пак, преди да приемате добавки с L-карнитин, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това може да не е безопасно за всички.

Завършеност

Отслабването и изгарянето на мазнини вървят ръка за ръка. Въпреки че през последните години се появиха редица добавки за отслабване, много малко наистина могат да се сравнят с ефективността на L-карнитина.

За хората, които търсят доказана, ефективна и естествена добавка за изгаряне на мазнини, L-карнитинът е най-добрият вариант.

Освен това има леки и управляеми странични ефекти и резултатите, които е показал по отношение на изгарянето на мазнини, са забележителни.