Спортистите, представени на снимки във списанията за фитнес, често изглеждат съдови, почти никакви грес и с много мускулна маса. По този начин те успяват да привлекат вниманието на клиента и че той купува списанието или продукта, към който той дава образ.

фитнес

Това, което мнозина обаче не знаят, е, че за да покажат този аспект, моделите трябва да следват насоки, които никой не трябва да приема при никакви обстоятелства.

Нека да видим кои са най-честите поведения, възприети от фитнес моделите преди фотосесия, какви ефекти могат да имат тези поведения върху нашето тяло и защо са опасно за нашето здраве.

Какво прави фитнес моделът преди фотосесия?

По-голямата част от хората, които тренират нормално и винаги се хранят добре по време, показват фантастично състояние на формата през цялата година, но когато искат да постигнат облика, изискван от професионалистите в сектора, те трябва да следват по-сложен процес.

Ако приемем, че вече имат приемливо количество мускулна маса, основната им цел ще бъде да бъдат по-„сухи“ и за това ще трябва да премахнат вода от под кожата. Да видим какви мерки предприемат, за да го постигнат.

1. Модифицирайте количествата въглехидрати

Първото нещо, което правят седмица преди това е отървавам се от почти напълно въглехидрати. Единствените, които могат да консумират, са тези от зеленчуци зелено и винаги придружено от друг източник на протеин като месо или яйца.

След 4 дни без въглехидрати тялото започва да навлиза кетоза, тоест да се използва мазнина като основен източник на енергия. Въпреки че звучи достатъчно добре, за да отслабнете, трябва да внимавате с него, тъй като страничните му ефекти включват:

  • Намирайки се постоянно, сякаш страдате от грип.
  • Имайте по-малко умствена яснота.
  • Собствен по-малко енергия да правиш каквото и да било.

Когато има само 4 дни до фотосесията те си възвръщат прием на въглехидрати, за да се позволи на мускулите да се запълнят гликоген и да може да се появи състояние на по-голяма стройност.

2. Намалете консумацията на вода

За да изглеждате дефинирано пред камерите, е необходимо да намалите значително консумацията на вода, докато настъпи денят на сесията. Някои модели избират да пият големи количества вода седмица преди това и напълно елиминират приема си само ден преди сесията.

Вместо това други хора избират да намалят водата по-бавно, без всъщност да я премахнат напълно.

3. Вземете добавки

  • Те приемат 20 капсули от рибено масло ежедневно за повишаване на чувствителността на организма към инсулин, хормон, който улеснява процеса на отслабване (1 и 2).
  • Те приемат добавка от магнезий и пият чай от глухарче 4 пъти на ден за елиминиране на повече телесни води.

4. Пийте алкохол

Алкохолът има способността да дехидратират човешкото тяло, което може да даде на фитнес моделите усещането, че са по-съдови.

Защо тези глупости са опасни?

  • Намаляването на толкова много прием на вода може да накара тялото да влезе в състояние на дехидратация, което е напълно вредно, тъй като може да ни доведе до припадък, гърчове, подуване на мозъка и увреждане на бъбреците. (3).
  • Променете нормалния си прием на въглехидрати Това може да доведе до голяма липса на енергия, която да води нормалния ви живот, тъй като едва ли ще можете да се представяте по време на работа и още по-малко в тренировките си.
  • Консумацията на алкохол е много вредни за здравето, така че в никакъв случай не бива да се позволява да се препоръчва приемът му.

Завършеност

Кориците на списанието за фитнес се опитват да предадат посланието, че трябва да изглеждате по същия начин като техните модели на корици, за да бъдете перфектни. Това обаче е така нереално и много опасно, тъй като е напълно невъзможно да се постигне този външен вид, без първо да се следват опасни за здравето поведения.

Ако искате да изглеждате добре, можете да го получите, като вземете адекватни суми на въглехидрати, протеини и вода. Ако ти си постоянна С тренировки и диета можете да постигнете възхитителен физически вид и, най-важното, много здрави.