Меню с коледен вкус

Декември е месецът на Коледа, затова менюто ни е пълно с типични ястия и апетитни предложения, с които да се насладите на здравословни и балансирани празници, без да се отказвате от добрата храна.

месечно

Нашето меню за месец декември е пълно с лъжици, с които да се борим със студа: бобови растения, супи и горещи кремове, които се съчетават с апетитни ястия от месо и риба и седмично лакомство под формата на пици, хамбургери или киш. Освен това включихме апетитни десерти за подслаждане на чакането за Коледа и много специално меню за празниците. Разбира се, ще видите, че месечното ни меню включва плодове за десерт през повечето дни, когато обикновено предлагаме да се ядат за закуска, обяд и лека закуска. Направили сме го, за да компенсираме приема на калории, който обикновено е по-висок през декември поради коледните сладкиши.

Нашето меню е изготвено в съответствие с хранителните препоръки за деца от 12 месеца. Тя трябва да се състои от 3-4 порции риба седмично, 3-4 порции месо, 3-4 порции яйца, 2-4 порции бобови растения, 3-7 порции ядки, 2-4 порции млечни продукти, 5 дневно порции плодове и зеленчуци и 4-6 дневни порции хляб, тестени изделия и зърнени храни.

Как да използвате календара

- Можеш изтеглете календара си в pdf версия, като кликнете върху изображението по-горе или чрез тази връзка. След това можете да запазите копие на компютъра, таблета или мобилния си телефон или да го отпечатате и залепите върху кухненския хладилник за по-лесно справяне при приготвянето на храна.

- Ако ще го консултирате от вашето мобилно или електронно устройство, като щракнете върху името на всяко ястие, можете да получите достъп до неговата рецепта на нашия уебсайт, с точното описание на съставките, от които се нуждаете и начина на приготвяне, както и свързани рецепти, които можете да замените, ако тази, която предлагаме, не е по вкуса на вашето дете.

- В повечето обяди и вечери в това месечно меню, a първи и втори курс; съобразете размерите на порциите според апетита на вашето дете и в случаите, в които сме избрали за едно ястие, тихо, включва всичко необходимо.

- Не забравяйте, че детето трябва да вземе два литра вода на ден, за да останете добре хидратирани и че педиатрите препоръчват един час физическа активност на ден, за да се избегнат рисковете от наднормено тегло и затлъстяване че детското население живее.