Шофьорът Луис Хамилтън се гордее с трансформацията на тялото си. Той премина от 68 на 75 кг на веганска диета.

трансформирането

Ако сте любители на Формула 1 може да не ви изненада, но физическата трансформация на Луис Хамилтън през последните години е невероятно.

Вече няма и следа от онова слабичко момче, което се изправи срещу Фернандо Алонсо в дебюта си за Световната купа. Сега той се превърна в легендарен пилот с мускули като холивудска звезда и нейната тайна да бъде такава има повече общо с храненето, отколкото с тренировките.

Това беше преди няколко години, тежах 68 кг (150 фунта). Бях с такова тегло през последните 12 години и правилата най-накрая се промениха тази година и мога да ям малко повече и да наддавам. Сега тежа 75 кг (165 фунта) и съм по-щастлив. Добавянето на тегло беше лесно и направих това на веганска диета. Хората казват „о, имам нужда от протеина си, за да не мога никога да стана веган“. Имам много протеини в диетата си и съм натрупал мускули и съм по-здрав и щастлив от всякога. Иска ми се да го бях направил по-рано. Някой от вас има ли цели за фитнес или тегло, които се опитва да постигне? Нека го направим заедно! Той публикува преди няколко седмици в профила си в Instagram.

Както го направи?

Веган палачинки за закуска, оризов протеин, соя ... но преди всичко салати.

Живея на салати и палачинки. И е смешно, защото преди да бъда веган имах диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и ми беше по-трудно да контролирам теглото си. Сега вместо това консумирам повече въглехидрати, не напълнявам, чувствам се по-чист и стомашните ми проблеми са изчезнали “, призна той в интервю за Би Би Си.

В допълнение към тренировките във фитнеса, пилотът практикува бокс, сърф, пилатес и йога.

Въпреки че Хамилтън също споделя със своите последователи колко трудно може да бъде поддържането на форма, нещо, с което много от нас вероятно ще се идентифицират.

„Поддържането на форма е нещо, с което много от нас се борят. Теглото ми варира всяка седмица с всички тези пътувания. Една седмица напълнявам, а след това друга седмица губя мускули и напълнявам. Мога честно да кажа, че никога не съм бил доволен на 100% от външния си вид, затова продължавам да работя върху него. Имам дни, в които не мога да се притеснявам, но дните, които мога, са много възнаграждаващи. Просто искам да ви уведомя, че макар да е перфектен точно такъв, какъвто е, ако просто искате да се промените, можете. Наемането на треньор, който да ви насочи, може да ви помогне, но в крайна сметка това е колко искате. Ето защо всъщност нямам треньор. Това е упоритата ми страна. Ето ме тук, несъвършенства и всички недостатъци, но избрах да продължа да се боря и да работя, за да бъда по-добър от мен ».

Тази статия първоначално е публикувана в Men’s Health Spain.